Kūno kultūra
Lengvoji atletika 1918-1940
Turinys
• Pratarmė 2
• Įvadas 3
• 1.1. Lengvosios atletikos, kaip sporto
sąjūdžio, pradžia 3
1919 3
1920 3
• 1.2. Pirmieji, bet tvirti žingsniai 4
1921 4
1922 4
1923 5
1925 5
1926 6
• 1.3. Į Amsterdamo o
Fizinio aktyvumo stoka bei prasta sveikatos būklė padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Epidemiologijos tyrimai taip pat rodo aukšto kraujospūdžio ir nuo insulino nepriklausančio diabeto plitimo tendenciją tarp fiziškai neaktyvių žmonių. Fiziniai pratimai gali daryti poveikį sportuotojų kra
PAGRINDINIAI SVEIKOS GYVENSENOS KOMPONENTAI IR FIZ. AKTYVUMO NORMOS
Judejimas yra pagr. sveikatos principas
3faktoriai: prigimtis 20% ekologija 30% gyvensena 50-60%
pagr sveikos gyven. komponentai:
gyvenimas be zalingu iprociu (rukyma alkoholis)
racionali dinotvarke, mityba, higie
POREIKIŲ ANALIZĖ
Mokyklų reformos iškeltų moksleivių fizinio ugdymo rezultatų
įgyvendinimas reikalauja daug triūso ir laiko. Mokykla siekia sujungti
intelekto, emocijų ir valios sritis, ugdyti fizines ir psichinės žmogaus
galias, derinti vaiko interesus, turtinti moksleivių judėjimo ir
savi
Galutinis atsipalaidavimas
Labai svarbu yra kiekvieną jogos užsiėmimą pradėti ir pabaigti maždaug dešimties minučių atsipalaidavimu. Asanas pratimai padeda įtempti skirtingus kūno raumenis ir tam, kad pasireikštų jų maksimalus poveikis, reikia duoti galimybę teisingai tekėti fizinei, dvasinei ir
1 pratimas
KRŪTINĖS LĄSTOS IŠPLĖTIMAS
PRADINĖ PADĖTIS. Stovėti tiesiai, kojas suglausti, rankas nuleisti žemyn, žiūrėti tiesiai, į vieną tašką.
ATLIKIMAS:
1. Ramiai, lėtai, giliai įkvėpti.
2. Kvėpavimą sulaikyti.
3. Rankas ištiesti sulig pečių aukščiu pirmyn ir smarkiai įtempti raumenis, kum
ŠOKIO ISTORIJA
Nėra žinoma kada žmonės pradėjo šokti; kaip bebūtų, kadangi išraiškingas judesys yra spontaniškas, del to, kad šokis yra beveik universalus ir dėl to, kad jis yra artimai susijęs su kitais kultūros aspektais, gali būti, kad šokis išsivystė kartu su žmogaus evoliucija. Daug gyvūnų a
Lengvoji atletika – labia sena sporto šaka, atsiradusi kartu su žmogaus darbine veikla. Sugebėjimas greitai vaikščioti, toli šokti ir taikliai mesti akmenį, ietį jau žiloje senovėje buvo labiau vertinamas. Lengvoji atletika suklestėjo senovės Graikijoje. Čia buvo rengiamos didžiausios var
Turinys
1. Turinys 1 pusl.
2. Įvadas 2 pusl.
3. Jaunimo (studentų) fizinis aktyvumas 3 – 7
Joga praktikuoti gali kiekvienas. Tam nereikia specialios įrangos ar rūbų – tik šiek tiek ploto ir stipraus troškimo tapti sveikesniu, noro realizuoti savo siekius gyvenime. Jogos pozos (asanos) mankština kiekvieną kūno dalį, ištempia raumenis ir sąnarius, stuburą ir visą griaučių sistemą, suteikd