Kūno kultūra
ĮVADAS
Darbo tikslas: supažindinti su labai sena ir populiaria pasaulyje sporto šaka – beisbolo žaidimu.
Šiame darbe charakterizuojamas beisbolas kaip vis labiau populiarėjanti Lietuvoje sporto šaka. Supažindinama su žaidimo kilme ir istorija. Tai, kad beisbolo istorija siekia šimtmečiu
SVEIKATOS STIPRINIMAS FIZINIAIS PRATIMAIS
Fizinių pratybų turinį sudaro ne tik tinkamų pratimų sąrašas/parinkimas, bet ir šie fizinio krūvio komponentai:
1) pratimo intensyvumas;
2) pratimo trukmė;
3) poilsio intervalų trukmė;
4) poilsio pobūdis;
5) pratimo kartojimų skaičius.
Intensyvu
Kojų jėgai ir šoklumui ugdyti:
1. Pritūpimai ant vienos kojos ( 3, 5, 8, pritūpimai ), paskui ant kitos.
2. Žingsniavimas pritūpus. Šuoliavimas pritūpus.
3. Atsispaudimai nuo sienos. Žaidėjas stovi veidu į sieną, deda delną prie sienos (arba atsiremia tik pirštais į sieną) ir svyrą pirmyn (į s
Priedų vartojimas yra ir mokslas, ir kūryba. Reikalingos žinios apie šių priedų poveikį, dozes, vartojimo laiką – visa tai duoda maksimalų efektą. Reikia sugebėti (tai jau kūryba) atrasti tuos priedus, kurie geriausiai tinka būtent Jums.
Pradžia – išbandyti populiarius priedus, derinant j
Pradžia: kamuolys rankose virš galvos, kojos pečių plotyje.
1. Lenkiamės į kairę, po to į dešinę.
2. Lenkiamės atgal, po to į priekį. Kamuolį padedame ant grindų, tarp kojų.
3. Atsisėdus ant grindų rankomis atsiremiame į grindis už nugaros, kamuolį laikydamos pėdomis, keliame (tiesiomis kojomis)
Priešmokyklinio amžiaus vaikų kūno kultūra
1. Kūno kultūra- pramoga, aktyvus poilsis, šventė.
Vaikų darželis- pirmoji vaiko kūno kultūros mokykla. Čia mažylis susipažįsta su sporto abėcėle, įpranta sistemingai mankštinti kūną, patiria fizinių pratimų emocinį džiaugsmą. Čia vaikas susipažįsta s
Viengubas ąsos mazgas.
Naudojamas saugos diržams rišti, virvės galui tvirtinti prie medžio ir pan..
Yra patikimas, virvę silpnina 14-18%. Dirba viena kryptimi, reikalingas kontrolinis mazgas.
Jis taip pat rišamas ir taip:
Dvigubas ąsos mazgas
Naudojamas gelbėjimo darbuose, vietoje sau
JUDESIO MENO IŠTAKOS
“Senelė ne šoko o tarytum kažką pasakojo. Štai ji tylutėliai eina susimąsčiusi, linguodama, žiūrėdama aplinkui iš po rankos, ir visas jos didelis kūnas neryžtingai supasi, kojos atsargiai liečia taką. Staiga kažko išsigandusi sustojo, suvirpėjo, veidas apsiniaukė ir tuoj