Mankšta ir nemiga

JAV mokslininkai paneigė nuomonę, kad rytinė mankšta yra saldaus naktinio miego priežastis.

Tyrėjai 23 dienas stebėjo 14 savanorių rytinius ir dieninius fizinius pratimus ir nustatė, kad mažiausiai miega tie, kurie mankštos metu buvo aktyviausi. Pastebima, kad tyrimo dalyviai, kurie per dieną buvo mažiausiai aktyvūs, naktį miegojo maždaug 42 min. ilgiau.

Kardiologas dr. Arnas Eliassonas, kuris vadovavo tyrimui, teigia, kad jo rezultatai yra visiškai priešingi tiems, kurių tikėtasi: po fizinių pratimų miego kokybė nepagerėjo.

“Ilgą laiką, norint gerai išsimiegoti naktį, buvo primygtinai rekomenduota rytais ar vakarais daryti mannkštą. Mūsų tyrimo rezultatai šiai nuomonei nėra palankūs”, – teigia mokslininkas.

Anksčiau buvo manoma, kad užmiegama geriau, kai kūno temperatūra pradeda kristi, todėl rekomenduojama sportuoti 3-4 valandas prieš miegą.

Leave a Comment