Mūsų elgesys, savijauta ir išvaizda galimai yra mūsų valgomo maisto atspindys. Jei jaučiatės suirzę arba pavargę, galbūt vertėtų pakeisti šios dienos meniu? Viskas apie proteinus, angliavandenius, kofeiną, cholesterolį ir seleną.
Ne vieną žmogų, kai pavasaris pabeldžia į langą apima liūdesys ir slogi nuotaika. Gydytojai tokią būseną vadina pavasarinio nuovargio sindromu. Dažnai pavasarį organizme trūksta vitaminų ir mikroelementų, todėl ir būname pavargę ar prastos nuotaikos. Ką daryti, kad nepamestume gyvenimo džiaugsmo?
Gyvenimo tempas sulėtėja, žiemiškai pilkas tampa ne tik dangus, bet ir nuotaika, ir kai kuriuos žmones vienišumo jausmas apima iškart po švenčių maratono. Čia pateikiama keletas idėjų, kaip galima išvengti pošventinio liūdesio.
Yra prirašyta galybė “protingų” knygų, ir daug kur akcentuojama, kad nieko nėra, kol nėra mūsų, o kai esame mes, yra tik tai, ką mes matome ir visa tai turi tokią vertę, kokią mes viskam priskiriame. Galbūt esame ne vieniši, o laisvi? Jeigu leistume sau tuo patikėti…
Dar neatostogavote? Marš krautis lagaminus, nes gresia organizmo išsekimas ir perkaitimas.
Klausi, kodėl liūdžiu? Pažiūrėk, ką valgiau ir suprasi kodėl.
Būna dienų lyg tyčia, kai visai apleidžia jėgos. O kartais toks bejėgiškumas tęsiasi ištisą savaitę ir visai nepadeda net stipriausia ir kvapniausia kava. Kaip išlaikyti žvalumą ir atsikratyti nuovargio?
Lėtinio nuovargio sindromas (LNS) apibūdinamas užsitęsusiu nuovargiu, sąnarių skausmais, karščiavimu, raumenų skausmais, limfmazgių ir nuovargio didėjimu po fizinio darbo.
Pervargimas, pasak Vilniaus psichoterapijos ir psichoanalizės centro vadovo, psichoterapeuto Raimundo Aleknos yra tipiška XXI amžiaus liga. Dabar galime papildyti piniginę, dirbdami viršvalandžius, tačiau taip aukojame savo sveikatą ir laisvalaikį. Šiuo požiūriu, mūsų šalis niekuo nesiskiria nuo kitų vakarietiškų valstybių – rinkos ekonomikoje pervargimas – visada egzistuojanti problema.