Untitled
Kaip natūraliai stiprinti ir atstatyti regėjimą
Regėjimas
Regėjimas yra viena svarbiausių organizmo funkcijų ir jei tuo netikit tai pabandykite bent dieną pagyventi užristomis akimis tai tada tikrai įsitikinsite, kad akys yra labai brangios ir jas reikia saugoti ir prižiūrėti. Deja , daugelis žmoniu į tai nekreipia dėmesio kol regėjimas labai nusilpsta ir tada jau labai sunku jį atstatyti.
Akiniai žaloja akis
Kadangi šiandieną dauguma mūsų visą dieną sėdi prie kompiuterių ir dėl to su akių problemomis susiduria vis daugiau žmonių. Žiūrint į vieną tašką iš arti (pvz kompiuterio monitorių) , akių raumenis išsitempia ir per ilgą laiką nusilpsta ir išsivysto trumparegyste – Miopija. Šią problemą dauguma bando taisyti nešiodamiakinius ar kontaktines lenses, bet tai labai trumparegiškas sprendimas.
Nes akiniai tik dar labiau nusilpnina akis ir po kelerių metu jau reikia stipresnių akinių dar po kiek laiko reikia dar stipresnių it t.t , kol žmones toliau savo nosies nebemato.
Kontaktinius lešius dar blogiau nei akiniai, nes jos dar ir neleidžia akims kvėpuoti ir net gali sukelti alerginę reakciją
Ar įmanoma atstatyti nusilpusi regėjimą?
Taip ir labai nusilpusį regėjimą galimą atstatyti, tik aišku reikia įdėti daug pastangų ir darbo, ko daugelis nenori daryti ir pasirenką lengviausią bet ne geriausią sprendimą.
Akims naudingi vitaminai, mineralai ir augalai
Kadangi akys nuolat gauna ultravioletinių spindulių(saulės ir kompiuterių monitorių) tai akims reikia antioksidantų: vit. A, C ir E, taip greipfrutųsėklų ekstrakto (labai stiprus antioksidantas) bei luteino.
Iš karto pasakau , kad tik aukštos kokybės vitaminai ir papildai. Nes dauguma jų(90%) neduoda jokios naudos ir yra tik pinigų švaistymas.
Kaip atskirti ir pasirinkti aukštos kokybes papildus parašysiu artimiausioje ateityje o jei esat labai smalsus atsiuskit emailą –
info@lifecoachandy.co.uk ir sužinosit ankščiau.
Mėlynės
Akims labai naudingos mėlynės todėl ypač vasarą siūliau jų valgyti kiek tik norit. Mėlynės labai padeda užtikrinti gerą regėjimą tamsoje todėl per antrąjį pasaulinį karą britų lakūnams prieš skrydį duodavo mėlynių. Taip pat tyrimai parodė , kad mėlynės stiprina regėjimą ir regėjimoaštrumą, nes mėlynės turi labai daug antioksidantų ir kitų naudingų medžiagų. Galima vartoti mėlynių ekstraktą, bet tik žinoma geros kokybės taip pat iš mėlynių išvestas ir sukultūrintas šilauoges.
Luteinas
Luteinas taip pat labai naudingas akims.Jis mažiną riziką gauti kataraktą –
lęšiuko padrumstėjimas, kuris gali sukelti regėjimo problemų
Luteinas yra dominuojantis karotinas akies tinklainėje. Luteinas apsaugo tinklainę nuo šviesos ir oksidacijos. Jis yra randamas daugelyje vaisų ir daržovių, ypač gausu morkose, pomidoruose, mango, žalios spalvos lapinėse daržovėse ir kt.
Neblogas akims gerinti papildas yra Vision 20/20` tačiau jis yra gana brangus. Tai vienas geriausių papildų akims kurį esu atradęs, tačiau pats papildas pagal mano labai aukštus standartus nėra be priekaištų. Lietuvojegalima būtų pabandyti mėlynių ekstrakto tik reikia žiūrėti, kad papildas būtų kuo mažiau visokių pagalbinių medžiagų.
Specialus akių pratimai.
Yra daug specialių pratimu akims stiprinti.
10-10-10
Taisyklė
Sėdintiems prie kompiuteriu siūlau laikytis 10-10-10 taisyklės , kuri reiškia
, kad kas 10 min. Reikia pažiūrėti i bent 10 metru nutolusį objektą bent 10 sekundžių. Nes žiūrėjimas į tolimą atpalaiduoją akis. O kad jus prisimintumėte tai daryti yra nemokama programa kuri kas dešimt min. Primena, kad laikas pailsinti akis.
Galima parsisiųsti iš http://www.rebuildyourvision.com/vision_defense_free_download.html
Taip pat labai svarbu pastoviai mirksėti, nes tai ‘sutepa’ – sudrėkina akis, kas yra labai svarbu geram regėjimui. Nes kompiuterių monitoriai labai išdžiovina akis.
Dar vienas akių pratimas
http://www.rebuildyourvision.com/try_an_exercise/
Žiūrėkite į paveikslą
Jums reiks pieštuko ar tušinuko.
Atsisėskite 30-60 cm nuo monitoriaus ar ant sienos pakabinto lapo su piešinių. Atsipalaiduokite keletą kartų lėtai ir giliai įkvėpdami ir iškvėpdami.
Laikykite pieštuką vertikaliai tarp dviejų `akių’ esančių paveiksle 2.5
cm atstumu. Pieštuko viršus turi sutapti su paveiksle esančių akių aukščiu.
Sutelkite žvilgsnį į pieštuko viršų ir lėtai traukit pieštuką prie veido. Traukiant pieštuką arčiau veido jus turėtumėte pamatyti trečią akį viduryje. Jieiš karto jos nematysit tai praktikuokite keletą kartų ir jums pavyks. Kaip pamatysit 3-čią akį sustokit traukę pieštuką.
Sunkesnis variantas: Perkelkite žvilgsnį nuo pieštuko galo į vidurinę akį atsiradusia paveiksle. Darykite keletą kartų kol galų gale pavyks
Perkėlus žvilgsnį ant vidurinės akies patraukite pieštuką į šalį išlaikydami žvilgsnį ir koncentraciją į vidurine akį paveiksle. Stenkitės matyti vidurinę akį kiek galima aiškiau.
Turite pamatyti, kad paveiksle esanti vidurinė akis tapo trimate.
Paskutinis jūsų tikslas yra sutelkti žvilgsnį į paveiksle esančias akis ir nenaudojant pieštuko pamatyti viduryje trečią trimatę akį.
Pratimas paimtasiš http://www.rebuildyourvision.com/try_an_exercise/
Labai gerai vizualizavimas apie kuria išsamiau prašysiu ateityje. O dabar trumpai pasakysiu, kad tai labai paprasta, reikia tik užmerkti akis
ir įsivaizduoti tai ką jus norite pasiekti, pvz. Skaityti be akinių
– tai įsivaizduokite save skaitantį be akinių ir taip toliau.
Yra labai daug angliškų programų akims stiprinti. Juos galite įsigyti internetiniuose puslapiuose
Akių joga http://www.amazon.com/Yoga-Your-Eyes-Meir-Schneider/dp/B0000AGQ6C/ref=pd_bbs_sr_1?ie=UTF8&s=dvd&qid=1209405549&sr=8-1Naudojant šiuos pratimus kai kurie net beveik akli žmonės sugebėjo atstatyti regėjimą.
Dar viena akių stiprinimo programa http://www.bettervision.com/pbvbook.html
Regėjimo lentelė
Čia yra nuoroda iš kur nemokamai galima parsisiųsti lentelę regėjimui pasitikrinti, taip pat naudojant šią lentelę galimą stebėti savo regėjimo kitimą.
