Mesiu rūkyti dabar

“Mesiu rūkyti dabar!”, – nėra langva ištarti sau šią frazę. Tačiau dar sunkiau ją ištarus, įgyvendinti. Padėti gali žinojimas, kas vyks su tuvuoju oganizmu, jeigu mesi rūkyti.

Po 20 minučių kraujo spaudimas pasieks normos ribas.

Po 8 valandų kraujyje per pusę sumažės smalkių koncentracija, deguonies koncentracija pasieks normos ribas.

Po 48 valandų sumažės širdies priepuolio tikimybė. Iš organizmo pasišalins visas nikotinas. Skonio jutimo ir uoslės funkcija sugrįš į normą.

Po 72 valandų atsipalaiduos jūsų bronchiolės. Padidės jūsų energingumas.

Po 2 savaičių pagerės kraujotaka ir gerės visas sekančias 10 savaičių.

Po 3 – 9 mėnesių dings kosulys ir kittos kvėpavimo takų problemos, nes plaučių talpa padidės 10%.

Po 1 metų širdies infarkto rizika sumažės per pusę.

Po 5 metų insulto rizika bus tokia kaip ir niekada nerūkusiam žmogui.

Po 10 metų plaučių vėžio tikimybė bus tokia pati kaip ir niekada nerūkiusiam žmogui.

Po 15 metų širdies infarkto rizika bus tokia pati kaip ir niekada nerūkiusiam žmogui.

3 thoughts on “Mesiu rūkyti dabar”

  1. Jei jau kilo noras mesti rūkyti ir meskit .Neatidėliokit nuo pirmadienio…po švenčių…. ir t.t. dabar nes rytojus yra tik durnų kalendoriuje…..

    Reply
  2. Nepirk tiesiog. Jei labai jau mirtinai norėsi parukyt pasiimk kokią nuorūką ir sutrauk porą dūmų – pagerės akimirksniu. Jei taip reikės kasdien – nusipirk gumos su nikotinu – pakeis nuorūkos tuos du dūmus. Aš taip mečiau, jau 2 metai nerūkau. Ir kiekvieną dieną stenkis kuo ilgiau nekramtyt tos gumos. Tada kiekvieną sekančią dieną bus lengviau ir lengviau. Po maždaug 2 savaičių jau ištversi be jokių gumų, o po mėnesio jau bus situacijų kai nebegalvosi apie rūkymą. Po maždaug 3 mėnesių pamirši, kad išvis kada rūkei. Beliks saugotis rūkančių draugų, nes potraukis “vėl prisidegt” pamačius rūkantį išliks bent porą metų.

    Reply

Leave a Comment