Sveikata pagal Feng Shui
Pagal Kinijos Feng Shui sistemą, žmogaus sveikatai daug turi įtakos kintantys metų laikai. Skirtingu metų laiku organizmui trūksta skirtingų elementų. Pagal laiką skiriami 5 žmogaus sveikatai įtakos turintys elementai: Medis (pavasarį); Ugnis (vasarą), Žemė (vasaros pabaigoje – rudens pradžioje); Metalas (rudenį), Vanduo (žiemą).Kinai įvairius pokyčius dalija į du polius: yang ir yin. Yang poliui priskiriama vasara, šiluma, aktyvi žmogaus veikla, ekstravertiškas (komunikabilus) būdas. Yin poliui priskiriama žiema, pasyvi žmogaus veikla, intravertiškumas (užsidarymas į save). Tad žmogus turi maitintis, atsižvelgdamas į besikeičiančią gamtą ir savo kūno pokyčius, atliekamą veiklą.Sveikas gyvenimo būdas pagal mėnesius
Sausis, Vandens elementas Vanduo simbolizuoja naujus dalykus, gimimą. Ryškiausi žmogaus jausmai šiuo periodu: valia, baimė, susitelkimas į save, globa. Turinti įtakos planeta – Merkurijus. Spalva – juoda. Elemento skonis – sūrus.Kinų medicinoje šį elementą atitinka inkstai ir šlapimo pūslė. Patartina valgyti grybus, soją, žuvį, mėsą (kiaulieną), gaminti sočius ir riebius patiekalus. Gerti mineralinį vandenį, arbatą. Lašiniai ir taukai stiprina imunitetą, kuris žiemą dažnai susilpnėja ir dėl to sergama.Vaisiai šiam perioduiAnanasasJame yra daug kalio, kuris reguliuoja kūno skysčius ir kraujo spaudimą. Be to, jis turi medžiagų, kurios pagerina apetitą ir padeda virškinti baltymus.GreipfrutasJame yra daug vitamino A, kuris svarbus sveikai odai, akims ir vidaus organams.KiviBe vitamino A jame yra daug vitamino C, stiprinančio imunitetą.Daržovės šiam perioduiPastarnokasMažina riebalų kiekį kraujyje.RidikasKarčiosios medžiagos valo kraują, skatina šlapimo išsiskyrimą, stiprina skrandį ir naikina traukulius.KopūstasJame yra daug vario, naudingo medžiagų apykaitai.Vasaris, Vandens elementasVanduo simbolizuoja naujus dalykus, gimimą. Ryškiausi žmogaus jausmai šiuo periodu: valia, baimė, susitelkimas į save, globa. Turinti įtakos planeta – Merkurijus. Spalva – juoda. Elemento skonis – sūrus.
Kinų medicinoje šį elementą atitinka inkstai ir šlapimo pūslė. Patartina valgyti grybus, soją, žuvį, mėsą, gaminti sočius ir riebius patiekalus. Gerti mineralinį vandenį, arbatą. Lašiniai ir taukai stiprina imunitetą, kuris žiemą dažnai susilpnėja ir dėl to sergama.Vaisiai šiam perioduiRaudonieji apelsinaiTuri seleno, kuris stiprina imunitetą, saugo nuo infarkto ir kraujagyslių kalkėjimo. Taip pat turi daug vitamino C, saugančio nuo peršalimo.MandarinaiTaip pat turi daug vitamino C, pagerina geležies įsisavinimą.AvokadasKarotinoidai saugo nuo vėžio ir neigiamos aplinkos įtakos.Daržovės šiam perioduiPoraiTuri daug kalcio, kuris svarbus kraujo krešėjimui ir stiprina kaulus; tad saugo nuo žiemą pavojingų lūžių paskydus ir pan.SalieraiPadeda nuo kosulio ir bronchito.ArtišokaiTuri natrio, kuris pagerina gliukozės ir amino rūgščių įsisavinimą.PastarnokaiTuri vitamino A, kuris svarbus regai ir saugo ląsteles.Kovas, Medžio elementas Medis simbolizuoja atgimimą, augimą, kilimą aukštyn. Ryškiausi žmogaus jausmai šiuo periodu: savikontrolė, ryžtas, pyktis. Įtakos turinti planeta – Jupiteris. Spalva – žalia. Elemento skonis – rūgštus.Kinų medicinoje šį elementą atitinka kepenys, tulžies pūslė. Manoma, kad kepenys turi įtakos regėjimui, turi įtakos nervų sistemai, pykčiui ir nerimui.Patartina valgyti vištieną, sūrį, jogurtą, varškę, kviečius, rūgštynes, petražoles, pomidorus, rabarbarus, kivi, obuolius, apelsinus, avietes, braškes. Patariama gerti kefyrą, sultis, šampaną, šviesų vyną.Vaisiai šiam perioduiObuoliaiJuose yra organinių rūgščių, kurios išvalo kepenis, taip pat saugo vidurius.ApelsinaiPagyvina medžiagų apykaitą.GreipfrutaiVitaminas A saugo akis, odą, vidinius organus.MangoTuri niacino, kuris turi įtakos kvėpavimui ir miegui.Daržovės šiam perioduiŽiedinis kopūstasJame yra folinės rūgšties, kuri skatina ląstelių augimą ir kraujo krešėjimą.Raudonasis kopūstasTuri seleno, kuris mažina kraujo spaudimą, aprūpina deguonimi raumenis ir išvalo kepenis ir inkstus nuo nuodingu medžiagų.ŠpinataiTuri daug kalio, kuris išvalo kūne susikaupusius skysčius ir reguliuoja kraujospūdį.ArtišokaiKarčioji medžiaga mažina cholesterolio kiekį, saugo kepenis, neleidžia susidaryti akmenims.Balandis, Medžio elementasMedis simbolizuoja atgimimą, augimą, kilimą aukštyn. Ryškiausi žmogaus jausmai šiuo periodu: savikontrolė, ryžtas, pyktis. Įtakos turinti planeta – Jupiteris. Spalva – žalia. Elemento skonis – rūgštus.Kinų medicinoje šį elementą atitinka kepenys, tulžies pūslė. Manoma, kad kepenys turi įtakos regėjimui, turi įtakos nervų sistemai, pykčiui ir nerimui.Patartina valgyti vištieną, sūrį, jogurtą, varškę, kviečius, rūgštynes, petražoles, pomidorus, rabarbarus, kivi, obuolius, apelsinus, avietes, braškes. Patariama gerti kefyrą, sultis, šampaną, šviesų vyną.Vaisiai šiam perioduiRabarbaraiTuri daug vitamino C, kuris stiprina imunitetą, saugo nuo nosies ir dantenų kraujavimo.ApelsinaiTuri kalio, kuris reguliuoja kūno skysčius. Taip pat turi ir daug vitamino C.AnanasasGerina kraujo apytaką. Taip pat turi ir daug vitamino C.KiviTuri magnio, kuris stiprina širdies raumenis. Taip pat turi ir daug vitamino C.Daržovės šiam perioduiŽiedinis kopūstasJame yra folinės rūgšties, kuri skatina ląstelių augimą ir kraujo krešėjimą, mažina galimybę susirgti vėžiu.BulvėsTuri daug augalinių baltymų, kurių reikia pavasarį pagyvėjusiam, augančiam organizmui.SvogūnaiVeikia kaip antibakterinė priemonė, turi daug vitamino C, stiprinančio imunitetą.ŠparagaiTuri vitamino E, kuris padeda gydyti akių ir širdies ligas.ArtišokaiTuri natrio, kuris pagerina gliukozės ir amino rūgščių įsisavinimą. Mažina riebalų kiekį kraujyje, paspartina tulžies bei kepenų darbą.ŠpinataiTuri mangano, stiprinančio skydliaukes veiklą.Gegužė, Medžio elementasMedis simbolizuoja atgimimą, augimą, kilimą aukštyn. Ryškiausi žmogaus jausmai šiuo periodu: savikontrolė, ryžtas, pyktis. Įtakos turinti planeta – Jupiteris. Spalva – žalia. Elemento skonis – rūgštus.Kinų medicinoje šį elementą atitinka kepenys, tulžies pūslė. Manoma, kad kepenys turi įtakos regėjimui, turi įtakos nervų sistemai, pykčiui ir nerimui.Patartina valgyti vištieną, sūrį, jogurtą, varškę, kviečius, rūgštynes, petražoles, pomidorus, rabarbarus, kivi, obuolius, apelsinus, avietes, braškes. Patariama gerti kefyrą, sultis, šampaną, šviesų vyną.Vaisiai šiam perioduiRabarbarasTuri kalcio, kuris stiprina kaulus.BraškėsTuri daug vitamino C, kuris valo kraują.ObuoliaiTuri pektinų, kurie mažina cholesterolio kiekį.RabarbarasTuri kalcio, kuris stiprina kaulus.BraškėsTuri daug vitamino C, kuris valo kraują.ObuoliaiTuri pektinų, kurie mažina cholesterolio kiekį.GreipfrutaiTuri vitamino A, kuris stiprina skrandžio veiklą; taip pat daug vitamino C.KiviTuri geležies, kuri padeda kovoti prieš bakterijas.MangoTuri kalio, kuris reguliuoja kūno skysčius.Daržovės šiam perioduiBulvėsTuri vitamino B, reguliuojančio baltymų apykaitą; taip pat daug augalinių baltymų, kurių reikia augančiam organizmui. ŽirniaiTuri folinės rūgšties, kuri padeda gaminti raudonuosius kraujo kūnelius.RopėsTuri biotino, kuris svarbus skaisčiai odai ir sveikiems plaukams.ŠpinataiTuri niacino, kuris aprūpina ląsteles energija.Birželis, Ugnies elementasUgnis simbolizuoja veržlumą, aistrą, džiaugsmą. Ryškiausi žmogaus jausmai šiuo periodu: džiaugsmas, geismas, impulsyvumas, agresyvumas, neapykanta. Įtakos turinti planeta – Marsas. Spalva – raudona. Elemento skonis – kartus.Kinų medicinoje šis elementas siejamas su širdimi, plonąja žarna. Širdis susijusi su mąstymu, reguliuoja dvasios galias.Šiuo periodu patariama valgyti avieną, grikius, ožkos sūrį, Briuselio kopūstus, artišokus, cukiniją, alyvuoges, burokus, žemuoges, papriką, kakavą. Patariama gerti alų, juodą, žalią, čiobrelių, raudonėlių arbatą, amaretą, vermutus (campari).Vaisiai šiam perioduiBraškėsTuri vitamino C, kuris neleidžia susidaryti vėžį sukeliančioms medžiagoms. Turi folinės rūgšties, kuri pakelia nuotaiką.AgrastaiTuri silicio, kuris valo smegenis nuo sunkiųjų metalų. Turi provitamino A, kuris palaiko sveiką burnos gleivinę ir stiprina ląsteles.AvietėsIšvalo žarnyną, kvėpavimo organus.VyšniosTuri įtakos sveikai odai. Veikia nuskausminančiai.Daržovės šiam perioduiAgurkasVandeninga daržovė, todėl puikiai tinka dietai. Jis išvalo organizmą nuo nuodingų medžiagų ir šlakų.Svogūnai, jų laiškaiGerina kraujo apytaką, stiprina širdį, gerina kraujo apykaitos darbą.BaklažanaiKarčiosios medžiagos gerina virškinimą, veikia nuskausminančiai ir atpalaiduoja.Liepa, Ugnies elementasUgnis simbolizuoja veržlumą, aistrą, džiaugsmą. Ryškiausi žmogaus jausmai šiuo periodu: džiaugsmas, geismas, impulsyvumas, agresyvumas, neapykanta. Įtakos turinti planeta – Marsas. Spalva – raudona. Elemento skonis – kartus.Kinų medicinoje šis elementas siejamas su širdimi, plonąja žarna. Širdis susijusi su mąstymu, reguliuoja dvasios galias.Šiuo periodu patariama valgyti avieną, grikius, ožkos sūrį, Briuselio kopūstus, artišokus, cukiniją, alyvuoges, burokus, žemuoges, papriką, kakavą. Patariama gerti alų, juodą, žalią, čiobrelių, raudonėlių arbatą, amaretą, vermutus (campari).Vaisiai šiam perioduiGervuogėsTuri daug geležies ir vario, kelia aktyvumą, gydo mažakraujystę.MėlynėsGerina virškinimą, gydo nuo pūslės uždegimų.SerbentaiTuri daug vitamino C, kuris stiprina imunitetą.AbrikosaiTuri karotino, kuris naikina vėžį sukeliančius laisvuosius radikalusDaržovės šiam perioduiŽirniaiBaltymai su nukleino rūgštimi greitina medžiagų apykaitą.BulvėsGerina virškinimą ir mažina cholesterolį.RopėsTuri magnio, kuris stiprina širdį, gerina kraują, neleidžia užkalkėti arterijoms.BrokolisTuri daug kalio, kuris reguliuoja kūno skysčius.Rugpjūtis, Žemės elementasŽemė siejama su pastovumu, ramybe. Ryškiausi žmogaus jausmai šiuo periodu: kantrybė, užsispyrimas, jautrumas, nuoširdumas, atvirumas, sąžiningumas, nerimas. Įtakos turinti planeta – Saturnas. Spalva – geltona. Elemento skonis – saldus.Kinų medicinoje žemės elementą simbolizuoja kasa, skrandis. Kasa daro įtaką imunitetui, atminčiai.Patariama valgyti jautieną; pieną, grietinę, kiaušinius, mieles; rugius, bulves, abrikosus, razinas, trešnes, persikus, bananus, kokosus, kukurūzus, kopūstus, morkas, vynuoges, obuolius, kriaušes, melionus, mangus; baklažanus, avokadas, šampinjonus, žiedinius kopūstus, šparagines pupeles, špinatus, saulėgrąžas, agurkus, kmynus, riešutusVaisiai šiam perioduiMėlynėsTuri vitamino C, kuris palaiko kraujagyslių elastingumą. Myrtilinas padeda kovoti su arterioskleroze.AvietėsJose yra daug geležies, svarbios deguonies perdavimui.ArbūzasStiprina ląsteles nuo išorinės įtakos. Jo vandeningumas valo organizmą, ypač inkstus.NektarinaiTuri daug kalio, kuris padeda išvalyti organizmą nuo nereikalingų skysčių. Puikiai tinka dietai.Daržovės šiam perioduiBaklažanaiGerina virškinimą.PupelėsPadeda išvalyti organizmą nuo nereikalingų riebalų ir angliavandenių.PaprikaTuri daug vitamino C, kuris stiprina imunitetą.PomidoraiTuri antioksidanto betakarotino, kuris saugo nuo širdies ir kraujo apytakos ligų.Rugsėjis, Žemės elementasŽemė siejama su pastovumu, ramybe. Ryškiausi žmogaus jausmai šiuo periodu: kantrybė, užsispyrimas, jautrumas, nuoširdumas, atvirumas, sąžiningumas, nerimas. Įtakos turinti planeta – Saturnas. Spalva – geltona. Elemento skonis – saldus.Kinų medicinoje žemės elementą simbolizuoja kasa, skrandis. Kasa daro įtaką imunitetui, atminčiai.Patariama valgyti jautieną; pieną, grietinę, kiaušinius, mieles; rugius, bulves, abrikosus, razinas, trešnes, persikus, bananus, kokosus, kukurūzus, kopūstus, morkas, vynuoges, obuolius, kriaušes, melionus, mangus; baklažanus, avokadas, šampinjonus, žiedinius kopūstus, šparagines pupeles, špinatus, saulėgrąžas, agurkus, kmynus, riešutus.Vaisiai šiam perioduiSpanguolėsTuri daug vitamino C, kuris stiprina imunitetą. Uogos ir sultys padeda gydyti pūsles ir uždegimus.GervuogėsJose esančios rūgštys saugo ląsteles ir padeda apsiginti nuo vėžio.ObuoliaiTuri vitamino C, o juose esantis pektinas neutralizuoja žarnyne susikaupusias nuodingas medžiagas.SlyvosKarotinas saugo ląsteles, mažina tikimybę susirgti vėžiuSpanguolėsTuri daug vitamino C, kuris stiprina imunitetą. Uogos ir sultys padeda gydyti pūsles ir uždegimus.GervuogėsJose esančios rūgštys saugo ląsteles ir padeda apsiginti nuo vėžio.ObuoliaiTuri vitamino C, o juose esantis pektinas neutralizuoja žarnyne susikaupusias nuodingas medžiagas.SlyvosKarotinas saugo ląsteles, mažina tikimybę susirgti vėžiu.KriaušėsTuri daug kalio, pakelia nuotaiką, ramina nervus.ArbūzasIšvalo organizmą nuo nereikalingų angliavandenių, riebalų ir baltymų.Graikiški riešutaiTuri fluoro, kuris stiprina kaulus ir dantis, saugo nuo karieso.VynuogėsTuri kalio, kuris valo nuo nereikalingus skysčių, suteikia energijosDaržovės šiuo perioduRopėsTuri daug magnio, kuris gydo nuo aterosklerozės, gydo inkstus.PoraiVeikia pries reumata.Isvalo vandenis.SalieraiTuri kalcio, kuris stiprina kaulus ir saugo nuo osteoporozės, skatina virškinimą. Turi folinės rūgšties, reikalingos ląstelėms augti ir dalintis.PomidoraiTuri daug mineralu, svarbus kraujo susidarymui ir turi be visa kito ir labai mazai kaloriju.PaprikaStiprina kraujagysles ir venas.ŠpinataiTuri daug baltymų ir folinės rūgšties, kuri svarbi kraujui ir skatina augimą.Kinietiškas kopūstasTuri vitamino C, kuris stiprina imunitetą. Turi vitamino A, kuris stiprina regėjimą ir saugo odą. Spartina virškinimą.MoliūgasTuri daug betakarotino, kuris skatina naujų ląstelių augimą. Turi vario, kuris reikalingas medžiagų apykaitai.BaklažanasTuri magnio, kuris aktyvina angliavandenių ir baltymų apykaitą.KukurūzaiTuri niacino, kuris stiprina nervų sistemą, gerina skrandžio ir virškinimo sistemos veiklą.Spalis, Metalo elementasMetalas siejamas su tikslingumu, susikaupimu. Ryškiausi žmogaus jausmai šiuo periodu: drąsa, garbingumas, liūdesys, slogi nuotaika. Įtakos turinti planeta – Venera. Spalva – balta. Elemento skonis – aštrus.Kinų medicinoje metalo elementą simbolizuoja plaučiai, storoji žarna.Patariama valgyti arklieną, žvėrieną, kalakutieną, žąsieną; ryžius, avižas, pipirus, svogūnus, porus, česnakus, garstyčias, ridikus.Vaisiai šiam perioduiLazdyno riešutaiTuri B grupės vitaminų, kurie skatina susikaupimą; magnio, kuris ramina, šalina įtampą.AnanasasTuri mangano, kuris išvalo nuodingas medžiagas, stiprina imunitetą.BananasJame esančios rūgštys skatina smegenų veiklą, o serotoninas atpalaiduoja, malšina nerimą.MangoTuri niacino, kuris svarbus kvėpavimui ir miegui. Turi vitaminų A ir C, kurie saugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų.Daržovės šiam perioduiSalotosTuri fluoro, kuris saugo nuo karieso; geležies, kuri stiprina kraują.KopūstasTuri vitamino C, kuris stiprina sausgysles; folinės rūgšties, kuri stiprina atmintį.SalierasGerina virškinimo sistemos darbą, išvalo organizmą nuo nuodingų medžiagų.Lapkritis, Metalo elementasMetalas siejamas su tikslingumu, susikaupimu. Ryškiausi žmogaus jausmai šiuo periodu: drąsa, garbingumas, liūdesys, slogi nuotaika. Įtakos turinti planeta – Venera. Spalva – balta. Elemento skonis – aštrus.Kinų medicinoje metalo elementą simbolizuoja plaučiai, storoji žarna.Patariama valgyti arklieną, žvėrieną, kalakutieną, žąsieną; ryžius, avižas, pipirus, svogūnus, porus, česnakus, garstyčias, ridikus.Vaisiai šiam perioduiSvarainisTuri itin daug pektino, gydo burnos gleivinės uždegimus ir naikina nemalonų burnos kvapą.KriaušėTuri daug kalio, aktyvina, pakelia nuotaiką.AnanasasTuri bromelino, kuris gerina virškinimą ir padeda numesti svorio.ApelsinasTuri daug vitamino C, kuris stiprina imunitetą ir saugo nuo infekcijų.AvokadasTuri daug B grupės vitaminų; riebalų be cholesterolio.MigdolaiStiprina širdį.Daržovės šiam perioduiRopėsTuri daug magnio, kuris gydo aterosklerozę. Žaliu tarkuotų ropių salotos gerai veikia inkstus.PoraiGydo reumatą, valo kūno skysčius.PaprikaStiprina kraujagysles ir venas.PomidoraiTuri daug mineralų, kurie svarbūs kraujo susidarymui.ŠpinataiTuri daug baltymų ir folinės rūgšties, kuri svarbi kraujo susidarymui ir skatina augimą.Gruodis, Vandens elementasVanduo simbolizuoja naujus dalykus, gimimą. Ryškiausi žmogaus jausmai šiuo periodu: valia, baimė, susitelkimas į save, globa. Turinti įtakos planeta – Merkurijus. Spalva – juoda. Elemento skonis – sūrus.Kinų medicinoje šį elementą atitinka inkstai ir šlapimo pūslė. Patartina valgyti grybus, soją, žuvį, mėsą (kiaulieną), gaminti sočius ir riebius patiekalus. Gerti mineralinį vandenį, arbatą. Lašiniai ir taukai stiprina imunitetą, kuris žiemą dažnai susilpnėja ir dėl to sergama.Vaisiai šiam perioduiObuoliaiTuri pektino, kuris mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Geriau valgyti neluptus obuolius, nes vitaminai kaupiasi tiesiai po plona oda. Purkštus ar vaškuotus vaisius geriau stipriai nuplauti šiltu vandeniu, patrinant šepetėliu.KriaušėsLengvai virškinami angliavandeniai pasotina ir suteikia energijos.ApelsinaiTuri daug vitamino C, kuris stiprina imunitetą ir saugo nuo infekcijųBananaiTuri daug magnio, kuris padeda nuo kojų raumenų sąstingio, ramina ir atpalaiduoja.VynuogėsTuri daug kalio, kuris reguliuoja kraujo spaudimą. Lietuvoje auginamos vynuogės turi daug vitamino C, kuris stiprina imunitetą.Graikiški riešutaiTuri daug fluoro, stiprinančio kaulus ir dantis.Daržovės šiam perioduiŽiedinis kopūstasReguliuoja svarbius medžiagos apytakos procesus.BulvėsTuri daug vitamino B1, kuris reguliuoja angliavandenių apykaitą.PomidoraiAntioksidantas betakarotinas saugo nuo širdies ir kraujo apytakos ligų.PupelėsPadeda išvalyti organizmą nuo nereikalingų riebalų ir angliavandenių.PaprikaPusė paprikos turi visą dienos vitamino C kiekį.PievagrybiaiTuri daug niacino, kuris padeda nuo nemigos, depresijos ir nuovargio