ISM VADYBOS IR EKONOMIKOS UNIVERSITETAS VADYBOS IR VERSLO ADMINISTRAVIMO BAKALAURO STUDIJOS ISM VADYBOS IR EKONOMIKOS UNIVERSITETAS VADYBOS IR VERSLO ADMINISTRAVIMO BAKALAURO STUDIJOS REFERATAS MIEGAS IR SAPNAI I kurso studentai Aurelija Stirblytė Arūnas Levickas Jurgita Gulbinovičiūtė Giedrius Sinelnikovas Dėstytojas Antanas Valantinas VILNIUS, 2006 Turinys Įvadas 3 1.Miego samprata, ritmas, funkcijos bei mechanizmas 4 1.1.Miego samprata 4 1.2.Miego ritmas 4 1.3.Miego funkcijos 4 1.4.Miego mechanizmas 6 2.Miego sut rikimai bei jo aspektai 6 2.1.Miego sutrikimai 6 2.2.Nemiga 7 2.3.Narkolepsija 8 2.4.Miego apnėja 8 3.Sveiko miego ypatumai bei higiena 8 3.1.Sveiko miego ypatumai 8 3.2.Miego higiena 9 4. Sapnų analizė 9 4.1 Sapnų rūšys 11 4.2 Sapnų grupavimas pagal kilmę ir numanomą poveikį 12 4.3 Sapnų klasifikavimas pagal struktūrą 13 4.4 Sapnų klasifikavimas pagal turinį 13 4.5 Ką dažniausiai žmonės sapnuoja 14 5. Sapnų analizė 15 5.1 Kas tai yra sapnai? Iš kur jie kyla? 15 5.2 Paprastieji sapnai 16 5.3 Telepatiniai sapnai 17 5.4 Transtelepatiniai sapnai 17 Mitai apie miegą ir sapnus 18 Išvados 19 Literatūra 20 Įvadas Šiame darbe nagrinėsime miegą, jo sutrikimus bei kitus aspektus. Šio darbo tikslas – išnagrinėti ir išanalizuoti miegą, jo sutrikimus bei kitus aspektus. Šio darbo aktualumas – visi mes ilsimės ir miegame, o norint gerai paisėti būtina gerai išsimiegoti, o esant miego sutrikimams tai padaryti yra gan sudėtinga, tad žinant šiuos sutrikimus ir kaip juos pašalinti galėsime gerai pailsėti. Šio darbo tikslas: Išnagrinėti miego sampratą, ritmą, funkcijos bei mechanizmus; Išanalizuoti miego sutrikimus bei jo aspektus; Aptarti sveiko miego ypatumus bei higieną. Šio darbo uždaviniai: Atlikti miego sampratos, ritmo, funkcijų bei mechanizmų analizę; Atlikti miego sutrikimų bei jo aspektų analizę; Atlikti sveiko miego ypatumų bei higienos apžvalgą. Sapnų analizė. Kas per reiškinys yra sapnai? Iškur jie kyla mūsų sapnuose? Sapnų rūšys. Ką dažniausiai regimia miegodami. Sapnų išsipildymo tikimybė. 1.Miego samprata, ritmas, funkcijos bei mechanizmas 1.1.Miego samprata Nagrinėdami miego funkcijas, ritmą, ligas bei kitus aspektus pirmiausia turime apibrėžti, kas yra miegas. Miegas yra tiesiogiai susijęs su biologiniais ritmais, kurie būdingi beveik visoms gyvoms būtybėms. Mūsų organizmo funkcinį aktyvumą, besikeičiantį per 24 valandų ciklą, reguliuoja “vidinis laikrodis”. Kasdien periodiškai keičiasi medžiagų apykaitos intensyvumas, kraujotaka, pulso dažnis ir arterinis kraujospūdis, kvėpavimas, kūno temperatūra.