Pamoku planai-konspektai

KŪNO KULTŪROS PAMOKOS PLANAS-KONSPEKTAS

Stud. Dovilė Beleckytė, Roberta Adomaitytė

Vieta: sporto salė

Data: 2016.09.20

Klasė:7a, 7b

Uždaviniai:

1. Lavinti krepšinio kamuolio varymosi technika, vikrumą.

2. Ugdyti loginį mastymą, vikrumą, gebėjimą bendradarbiauti komandoje.

Inventorius: krepšinio kamuoliai, gimnastikos lankai, kimštiniai kamuoliai.

 

Pamokos dalys ir laikas Pamokos turinys Krūvio apimtis ir intensy-vumas Metodinės ir organizacinės pastabos

 

1. 5min Įvadinė

1. 10 min.

dalis

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pagrin-

dinė

25 min.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Baigia-

moji

5 min.

Išsirikiavimas, pasisveikinimas.

 

1. Išsirikiavimas, pasisveikinimas.

 

1. Ėjimo, bėgimo ir šuoliukų užduotys:

Ėjimas salės pakraščiais:

paprastu žingsniu;

ant priekinės pėdos dalies;

ant kulnų;

 

Bėgti salės pakraščiais:

paprastas bėgimas;

Bėgti kryžminiu žingsniu pasisukus į kairę;

Bėgti kryžmiu žingsniu pasisukus į dešinę;

Šokinėti salės pakraščiais:

 

Šokinėjant ant dešinės kojos;

Šokinėjant ant kairės kojos;

įprastu žingsniu pereinant į ėjimą.

 

2. Mankšta atliekant bendruosius pratimus:

 

1 pratimas.

Pr. p. – stovint, kojos pečių platumu, rankos ant liemens

1 – lenkti galvą į kairę pusę

2 – pr.p.

3 – lenkti galvą į dešinę pusę

4 – pr. p.

5 – lenkti galvą į priekį

6 – pr.p.

7 – lenkti galvą atgal

8 – pr.p.

 

2 pratimas.

Pr. p. Stovint, kojos pečių platumu, rankos pečių aukštyje, sulenktos per alkūnes, pirštai liečia pečius.

1 – daryti sukamąjį judesį rankomis į priekį

2 – pr.p.

3 – daryti sukamąjį judesį rankomis atgal

4 – pr.p.

 

3 pratimas.

Pr.p. Stovint, kojos žergtai, rankos nuleistos.

1 – lenkti liemenį i kairę

2 – pr.p.

3 – lenkti liemenį i dešinę

4 – pr.p.

5 – lenkti liemenį pirmyn

6 – pr.p.

7 – lenkti liemenį atgal

8 – pr.p.

 

4 pratimas

Pr.p. Stovint, kojos pečių platumu, rankos ant liemens.

1 – tūptis tiesiant rankas pirmyn

2 – pr p.

3 – tūptis, rankos ant liemens

4 – pr.p.

 

5 pratimas

Pr.p. Stovint, kojos žergtai, rankos nuleistos.

1 – siekti kaire ranka dešinę pėdą

2 – pr.p.

3 – siekti dešine ranka kairę pėdą

4 – pr.p.

 

6 pratimas

Pr.p. stovint, kojos pečių plotyje, rankos nuleistos.

1 – pritraukti kairę koją prie krūtinės

2 – pr.p.

3 – pritraukti dešinę koją prie krūtinės

4 – pr.p.

 

 

Jėgos lavinimas:

 

Stovint, perduoti kimštinį kamuolį šalia esančiam mokiniui (ties pilvo presu), po to perduoti ir gimnastikos kamuolį

 

Stovint, perduoti kimštinį kamuolį šalia esančiam mokiniui (ties galva), po to perduoti ir gimnastikos kamuolį

 

Stovint, perduoti kimštinį kamuolį šalia esančiam mokiniui (ties pilvo presu), po kurio laiko perduoti ir gimnastikos kamuolį

 

Stovint, perduoti kimštinį kamuolį šalia esančiam mokiniui (tarp kojų), po kurio laiko perduoti ir gimnastikos kamuolį

 

 

 

II.

Šiuo metu Jūs matote 51% šio straipsnio.
Matomi 551 žodžiai iš 1083 žodžių.
Peržiūrėkite iki 100 straipsnių per 24 val. Pasirinkite apmokėjimo būdą:
El. bankininkyste - 1,45 Eur.
Įveskite savo el. paštą (juo išsiųsime atrakinimo kodą) ir spauskite Tęsti.
Turite atrakinimo kodą?