…………………………………..11
Įvadas
Maždaug vienas trečdalis Amerikos bei Didžiosios Britanijos suaugusių gyventojų rūko . Amerikoje bei kitose industrinėse šalyse pastebima tendencija mažiau rūkyti . Tačiau ganėtinai įdomios šios tendencijos išimtys . Tokio cigarečių rūkymo sumažėjimo nepastebėta tarp mokinių ir ypač pagausėjo rūkančių mergaičių . Maždaug ketvirtadalis vienuolikmečių yra bandę rūkyti , o apie 30proc. abiejų lyčių šešiolikmečių rūko nuolat .
Rūkančiųjų skaičius skirtingas kiekvienoje socialinėje klasėje .
Suaugusiųjų Lietuvos žmonių gyvensenos tyrimo duomenys rodo, kad 1998 metais mūsų šalyje rūkė
43,3 % vyrų ir 12,5 % moterų. Rūkančių vyrų ir moterų skaičius didėja . Rūkymo paplitimas tarp moterų nuo 1994 metų padidėjo dvigubai
(6,3 % iki 12.5 %).Ypač dažnai pradėjo rūkyti jauno amžiaus moterys. Per ketverius metus 20-24 metų amžiaus rūkančių moterų skaičius padidėjo beveik penkis kartus (nuo 4.3 % iki 20 %).
Trečiajame pasaulyje sparčiai didėja rūkalų vartojimas.
Čia apie riziką rūkant yra žinoma daug mažiau ir todėl yra daug mažiau apribojimų .
Cigarečių rūkymas yra bene pavojingiausia , brangiausia ir dažniausiai pasitaikanti žalingo įpročio forma . Jo patrauklumas glūdi tame , kad jo neigiamas poveikis niekuomet nepasireiškia staiga . Savo juodą darbą jis dirba lėtai ir nepastebimai . Nikotino prieinamumas ir jo naudojamo paprastumas sudaro sąlygas bujoti priklausomybei nuo jo . Rūkymas tai eilinė narkotikų vartojimo forma , kuri kasmet nužudo daugiau negu bet kuris kitas nelegalus narkotikas .
Referato tikslas: paanalizuoti rūkymo profilaktikos vystymą paauglystės metais
Keliami uždaviniai
1. Pasiaiškinti priežastis skatinančias priežastis paauglius pradėti rūkyti.
2. Panagrinėti rūkymo žalą paauglio organizmui.
3. Paanalizuoti pagalbos būdus metančiam rūkyti.
4. Apžvelgti rūkymo
Profilaktika
Priežastys skatinančios paauglius pradėti rūkyti
Viena pagrindinių rūkymo priežasčių yra smalsumas . Mokyklų aukštesniųjų klasių mokinių apklausų duomenimis beveik 25 proc. pradėjo rūkyti vedini smalsumo . Kita priežastis dėl ko pradedama rūkyti paaugliai , tai suaugusiųjų pamėgdžiojimas . Pastebėta , kad nerūkančių tėvų šeimose rūko maždaug 25 proc. vaikų , o tuo tarpu rūkančių tėvų šeimose rūko 50 proc.
vaikų .Jei rūko tėvas , tai rūkymas būna toks įprastas gyvenime dalykas , kad nei suaugusiems nei vaikams nekyla klausimų rūkyti ar ne , tik galvojama kada pradėti . Paauglys siekia parodyti aplinkiniams , kad jis jau suaugęs , ypač tai aktualu jei tėvai bara už tai ką patys sau leidžia .
Tokiais atvejais rūkymas pasidaro jo nepriklausomybės , savarankiškumo , suaugimo simboliu . Rūkymas paaugliams yra vienas iš savęs įtvirtinimo būdų
, kai nėra asmenybės įtvirtinimo pagrindų . Daugelis prisipažįsta , kad rūkyti pradėjo pamėgdžiodami rūkančius draugus ar filmų herojus . Šio žalingo įpročio plitimui mokyklose paauglių tarpe turi tai , kad vaikus verčia rūkyti patys rūkantieji .
Mokymo įstaigoje rūkantys mokiniai nerūkančius laiko bailiais , nepilnaverčiais , “mamų sūneliais “ , nesavarankiškais , tupinčiais po tėvų sparneliu . Atsikratyti tokios aplinkinių draugų nuomonės padeda surūkyta pirmoji cigaretė .Rūkantieji jaučia savotišką savitarpio supratimą , solidarumą . panašumą Tai ypač svarbu bendraujant .
Kuo žemesnis asmenybės išsivystymo lygis , tuo tas panašumas svarbesnis .Būtent todėl vienmečių spaudimas paaugliui visada yra didesnis . Juk tokio amžiaus jaunimas būna labai nepakantus tiems kas į juos nepanašus .
Rūkymą skatina ir tai ,kad jo naudingumas yra akivaizdus ir nulemtas konkrečios situacijos , o žala tik numatoma .Paaugliai nėra linkę toli numatyti ateitį , o gyvena šia diena . Kad ir kokios buvo priežastys paimti pirmą cigaretę , paprastai vėl siekiama cigaretės . Noras parūkyti , įtraukti tabako dūmų aromato ateina nepastebimai , ir deja , darosi vis stipresnis .
Pirma dalis rūkančių paauglių rūkyti pradeda dar penktoje šeštoje klasėje . Pusė jų pamėgdžioja mokyklos , kiemo draugus , kurie yra vyresni ir laikomi autoritetais . Paauglys mėgdžioja kompanijos , kurion nori būti priimtas , manieras . Jas išmokęs jis lengviau priimamas
, nes jaunuolių kompanijos linkusios į nusistovėjusį stereotipą . Dažnai tas noras yra stipresnis už anksčiau turėtą neigiamą požiūrį į rūkymą
.Tokio amžiaus jaunimas nesugeba vertinti kito žmogaus savybių tai yra skirti geras nuo blogų .Didelė dalis pradėjo rūkyti siekdami nepaprastumo , paslaptingumo . Juk reikia gauti cigarečių ir degtukų , kurių nepilnamečiams neparduoda . Reikia pasislėpti nuošalioje vietoje , kad nepamatytų mokytojai , nesužinotų tėvai . Tai panašu į mažą nuotykį .
Rūkantiems lengviau pradėti bendrauti . Juk pakanka prieiti prie kitų rūkančių ir kartu užsirūkyti . Kitokią dingstį rasti sunku , o šia visada gali pasinaudoti . Be to , rūkymas savaime sukuria bendravimui tinkamą aplinką , tam nereikia jokios specialios vietos ar kitų sąlygų , o ir pats bendravimas būna lengvesnis .
Kai galvoje nėra įdomių minčių , kuriomis vertėtų pasidalinti su kitais ,stovėti ir tylėti tarsi beprasmiška , o štai tylom stovėti ir rūkyti puiku . Jau pats užsiėmimas sukuria bendrumo pojūtį . Taigi rūkymas naudingas kai trūksta kalbos . Beveik ketvirtadalis rūko, kad solidžiau atrodytų .O ir iš įpročio rūko labai daug .
Ne veltui yra posakis , kad įpratimas antras prigimimas . Rūko daugelis žmonių , kurie mielai mestų šį užsiėmimą , tačiau negali atsikratyti savo žalingo įpročio . Įprotis rūkyti taip tvirtai įsigalėjo buityje , kad atrodo esąs būtinas gyvenimo poreikis .
Daugelis nė valandos negali ištverti be cigaretės : rūko ryte nubudę , prieš valgį ir pavalgę , ilsėdamiesi ir įtemptai dirbdami protinį darbą , tradicinio parūkymo metu po fizinio darbo ir vakare prieš miegą . Labai greitai susidaro savotiškas rūkymo refleksas
: gražiai apipavidalintas cigarečių pakelis ar papirosų dėžutė , dūmų aromatas bei kiti rūkymo atributai daro jaunuolį aistringu rūkoriumi .Dar vienas motyvas tai siekimas viską išbandyti gyvenime . Tai troškimas neatsilikti , neprarasti galimybės pasinaudoti kažkokiomis gėrybėmis .
Prisideda ir smalsumas . Juk paaugliui įdomu , kuo rūkantiesiems tas tabakas taip patinka . Kad rūko merginos gerokai kalta mada . 60proc.
merginų paaiškino pradėjusios rūkyti todėl ,kad tai gražu , madinga , rūko norėdamos patikti ,atkreipti į save dėmesį . Dažnai merginos pradeda rūkyti kompanijose . Matydamos , kad rūkančios merginos atkreipia į save didesnį vyrų dėmesį mados vergės nenori atsilikti nuo rūkančiųjų ir tai pat griebiasi cigaretės .
Paskatinti rūkyti gali ir tėvų kontrolės susilpnėjimas , tai pat ar rūko jos pažįstamas vaikinas .Merginą domina ne tiek pats rūkymo aktas , kiek visa rūkymo procedūra , įgaunanti tam tikro ritualo pobūdį .Svarbu neskubant atplėšti cigarečių pakelį , išsitraukti iš jo cigaretę , ją pamaigyti išpuoselėtais pirštukais , prisidegti gražiu firminiu žiebtuvėliu ar manieringai prikištu degtuku . Galop pats rūkymas tai grakštus rūkstančią cigaretę laikančios rankos tiesimas prie peleninės
, pelenų nukratymas gracingai pastuksenant pirštą per cigaretę , meniškas dūmų žiedelių leidimas . Tai neabejotinas įrodymas ,kad rūkymo technika įvaldyta tobulai . Visa tai suteikia teisę merginai laikyti save visiškai šiuolaikiška ir madinga . Tam nereikia nei valios pastangų , nei daug pinigų , nei ypatingų protinių gabumų . Taigi vaikinai pradeda anksti rūkyti pamėgdžiodami suaugusius , sutapatindami rūkymą su įsivaizduojamu savarankiškumu , jėga , vyriškumu , o merginos siekdamos originalumo , norėdamos patikti vaikinams , iš koketiškumo .
Tačiau yra vienas bendras svarbus veiksnys , sąlygojantis įprotį rūkyti . Į
tabako sudėtį įeina daugelis medžiagų . Vienos jų yra paprastos ir būdingos kiekvienam augalui , o kitos tik tabako lapams . Degant tabakui susidaro dervos ir išgaruoja eteriniai aliejai . Jie suteikia tabakui specifinį aromatą . Kai kurių rūšių tabako aromatas ypač patrauklus , specialiai apdorotas . Jis toks malonus , jog net kai kurie nerūkantys žmonės mėgaujasi tabako dūmais . O bjaurus kvapas atsiranda degant baltymams , jie rūkymo metu suteikia tabakui kartumo ir sukelia nemalonaus skonio pojūtį .
Šiuolaikinių rūšių tabakas labai švelnus , neretai su nedideliu balastinių medžiagų kiekiu . Todėl pirmas užtrauktas dūmas neduoda pašalinės neigiamos reakcijos . Juo labiau , kad dabar rūkoma ne pypkės , o cigaretės su filtru
, kuris sulaiko dervingas medžiagas , kartumą ir dalį nikotino .
Apsinuodijimo reiškinių nebūna dar ir todėl , kad retai kuris paauglys iškart surūko visą cigaretę . Pradedantys rūkoriai dažnai pasidalija vieną cigaretę tarpusavyje , rūkydami ją ratu . Kaip tik taip tai yra rūkant nedaug ir nereguliariai atsiranda tikrasis tabako ir nikotino poreikis .
Tabako dūmų sudedamosios dalys įsisiurbia į kraują ir yra išnešiojamos po visą organizmą .Įtraukus dūmų jau po 2-3 minučių nikotinas įsiskverbia į galvos smegenų ląsteles ir neilgam padidina jų aktyvumą .
Rūkorius tai suvokia kaip žvalumo teikiantį jėgų antplūdį ar savotišką nusiraminimo jausmą . Tačiau po kurio laiko energijos ir pakilumo jausmas dingsta .
O kad vėl pajustų pakilią būseną vėl griebiamasi cigaretės Taigi kartais rūkymas rekomenduojamas kaip protinės veiklos stimuliatorius
, ir nerūkantiems pasakojami visokie pramanai . . Tariamas energijos antplūdis , nusiraminimas stiprėjantys pasąmonėje po surūkytos cigaretės , virsta sąlyginiu refleksu . Rūkantysis mano , kad be tabako negalės normaliai dirbti ir gyventi . Žmogus netrukus tampa tikru savo įpročio vergu . Nikotinas pasidaro įprastas ir rūkančiam žmogui , dėl susidariusių refleksų , sunku be jo apseiti . Įprotis rūkyti tai sąlyginių refleksinių ryšių kompleksas , kurį sudaro rūkymo procesas , konkrečios sąlygos , kuriomis jis vyksta ir įsitvirtina rūkančiojo sąmonėje . Žmogus po sočių pietų parūkęs malonius valgymo pojūčius laiko ne normalaus virškinimo , o rūkymo pasekme . Tai įsitvirtina sąmonėje ir kiekvieną kartą pavalgius norisi rūkyti . Daugeliui toks įprotis įsitvirtina ir virsta poreikiu .
Paaugliui pamėginti užsirūkyti skatina efektyvi tabako gaminių reklama .
Jai priklauso dailus pakelio įpakavimas , sugalvojami įvairūs patrauklūs pavadinimai . Dažnai su rūkymu susijusius daiktus savo kūryboje naudoja fotografai ir dailininkai
( 3, 5 , 6 )
Rūkymo žala organizmui
Galima tvirtai pasakyti , kad kiekvienas cigaretės dūmų įtraukimas sutrumpina žmogaus gyvenimą vienu įkvėpimu , o kiekviena surūkyta cigaretė gyvenimą sutrumpina 15 minučių . Nuo rūkymo sukeltų ligų kasmet miršta apie milijonas žmonių . Rūkymas ypač kenkia jaunuolių kvėpavimo organams , nes jų plaučiai dar būna ne visiškai susiformavę . Pastebėta , kad rūkančių paauglių krūtinės apimtis ir plaučių išsivystymas 25proc. atsilieka nuo nerūkančiųjų . Dažnai juos kamuoja ir peršalimo ligos , nes sumažėjęs organizmo atsparumas mikrobams . Rūkančių paauglių kvėpavimo funkcija ir bendra būklė gerokai nukrypusi nuo normos . Jų vidutinė kūno masė 1kg.
mažesnė negu nerūkančiųjų , plaučių ventiliacija 10proc. prastesnė , deguonies įsisavinimas sumažėjęs 10-12proc. , per vieną širdies susitraukimą deguonies į audinius patekdavo apie 20proc. mažiau negu nerūkantiems . Ir visa tai paaiškėjo , tiriant rūkorius , kurių rūkymo stažas buvo tik 1-2 metai . Rūkymo žalą paaugliams padidina labai greitas rūkymas , slepiantis nuo tėvų ar mokytojų . rūkant tokiomis sąlygomis į organizmą patenka du kartus daugiau nuodingųjų medžiagų negu tabakui degant lėtai .
Nikotinas sukelia kraujagyslių spazmus , tai pat jų vidinių sienelių pakitimus , sukeliančius aterosklerozę , kraujagyslių spindžio susiaurėjimą
.Yra paskaičiuota , kad rūkantysis 12-13 kartų dažniau už nerūkantį kenčia nuo stenokardijos ir miokardo infarkto .
Nikotino ir tabako eterinių aliejų sukeltas širdies susitraukimų padažnėjimas perkrauna širdį , nes jai tenka per parą vidutiniškai 15 tūkstančių kartų papildomai susitraukti ir tai tik todėl , kad tabako nuodai dirgina širdį .Kita rūkymo komplikacija tai kojų kraujagyslių vidinių sienelių spazmai ir degeneracija .
Ši vyrams būdinga liga pasireiškia vadinamuoju protarpiniu šlubumu . Tai atsitinka todėl , kad labai susiaurėja kojų kraujagyslių spindis ir nepakanka jomis tekančio kraujo . Kvėpavimo organams rūkymas kenkia pirmiausia , todėl ,kad tabako dervos tiesiogiai dirgina jų gleivinę .Nuo to nukenčia visos kvėpavimo takų dalys .
Rūkoriai kosti beveik nuolatos . Pastebėta , kad rūkantys paaugliai labiau išsiblaškę ir blogiau mokosi .Nes smalkės sujungdamos hemoglobiną , sutrikdo kvėpavimą , todėl atsiranda deguonies stygius audiniuose . Noras užsirūkyti atsiranda ir per pamokas , ir paauglys išsiblaško , nebeseka pamokos .
Rūkantys paaugliai nesistengia aktyviai judėti , nes jų tikslas tik parūkyti . Manoma , kad rūkoriai plaučių vėžiu serga maždaug 30 kartų dažniau už nerūkančius . Prie rūkymo komplikacijų priskiriama ir skrandžio bei dvylikapirštės žarnos opaligė . Be to reikia paminėti , kad rūkančių gerokai didesnis procentas piktnaudžiauja alkoholiu negu nerūkančiųjų .
Rūkymas kenkia ir lytinei funkcijai . Rūkančių vyrų spermatozoidų judrumas
1,5 karto mažesnis , o jų kraujyje mažiau lytinio hormono testosterono .
Rūkymas ypač kenkia paauglės organizmui . Pirmiausiai jos greičiau įpranta rūkyti nei vaikinai ir daug sunkiau atpranta
.Rūkančioms merginoms pailgėja mėnesinių ciklas . Jei nėščia mergina rūko , blogiau vystosi placenta , nėštumo metu būna kraujavimų iš gimdos , dažniau joms pasitaiko persileidimų . Rūkymas neigiamai veikia gimdoje besivystančio kūdikio masę , jie būna silpnesni . Rūkančių moterų naujagimių mirtingumas 10proc didesnis . Nustatyta ,kad nikotinas kenkia kiaušialąstei ir gimdai . Nikotinas pažeidžia visas kiaušialąstes , todėl rūkydama paauglė kenkia palikuonims . Pastebėta , kad rūkančių moterų vaikai dažniau serga epilepsija , hidrocefalija , jiems atsilieka fizinis vystymasis . Maitinančios krūtimi rūkymas sumažina pieno kiekį ir pablogina jo kokybę . Nikotinas ir kitos kenksmingos medžiagos patenka į pieną ir gali vaikui sutrikdyti virškinimą , o kartais sukelti sunkų apsinuodijimą .
Rūkančių moterų vaikai dažniau suserga mažakraujyste . Rūkaliams sumažėja protinis pajėgumas , pablogėja judesių koordinacija , sulėtėja reakcija , greičiau pajuntamas fizinis ir protinis nuovargis . Tai gali būti traumų priežastimi . Rūkymas neigiamai atsiliepia uoslės bei skonio pojūčiams , nes tabako dūmų nuolat dirginamos nosies ir liežuvio gleivinės bei nervų galūnių jautrumas sumažėja . Blogėja klausa , nes nikotinas slopina klausos nervą . Manoma , kad dėl rūkymo gyvenimas sutrumpėja 6-8 metais , o rūkančių jauno amžiaus žmonių mirtingumas 30-40proc. didesnis negu nerūkančio . Mirtis , apsinuodijus nikotinu , ištinka po kelių sekundžių .
Nikotinas pasiekia smegenis per kelias sekundes po dūmo įtraukimo , o vidutinis rūkalius kiekvienais metais gali nusiųsti smegenims maždaug 70
000 narkotiko dozių . Nikotinas yra galingas narkotikas , turintis daug poveikių , kurių dauguma yra nenuspėjami .
Deja rūkantieji kenkia ne vien savo , bet ir aplinkinių sveikatai .
Nustatyta , kad išbūti valandą prirūkytoje patalpoje yra tas pats , kas surūkyti 4 cigaretes . Pasyviais rūkoriais tampa rūkančiojo giminės , draugai ir artimieji . Ypač blogai tabako dūmus pakelia vaikai . Jie pasidaro išblyškę , neramūs , blogai miega , sumažėja jų apetitas .
(1 , 5 )
Pagalba metančiam rūkyti paaugliui
Staiga metus rūkyti , kaip ir esant kitoms narkomanijos rūšims organizmas kurį laiką reikalauja nikotino . Padidėja jautrumas , sunku susikaupti , sutrinka miegas , jaučiasi nuovargis , galvos skausmas , nerimas , sulėtėja širdies ritmas , padidėja apetitas , juntama didelė įtampa , nuolat persekioja įkyrus noras rūkyti . Galimi ir virškinamojo trakto sutrikimai .
Gali užkietėti viduriai ar prasidėti viduriavimas . Visi šie sutrikimai gana nemalonūs , bet žmogus juos ištverti gali ir be mediko pagalbos .Juo labiau ,kad retas paauglys bus rūkęs iki 20 cigarečių per dieną . Nikotininė abstinencija turi vieną ypatingą bruožą . Jeigu iš lėto mažinama surūkytų cigarečių skaičių per dieną , prasideda kur kas stipresni negalavimai . Taigi geras patarimas , kad lengviau mesti iš karto .
Geriausiai tai padaryti tuomet kai būna bloga nuo persirūkymo . Kai kurie rūkoriai taip nustoja rūkyti specialiai persirūkydami .
Tačiau daug sunkiau įveikti ne fizinę , bet psichologinę trauką .
Ypatingai tai aktualu paaugliui . Juk cigarečių pirkimas , susitikimas su bendraminčių kompanija , pasijutimas suaugusiuoju , madingu ir šiuolaikišku veikia labiau nei pats nikotinas . Štai turbūt todėl atsisakymas nuo rūkymo sulyginamas su seno gero draugo praradimu , kai lieka dvasinė tuštuma .
Metančiam rūkyti reikia vengti situacijų ir draugijos ,kuriose jis rūkydavo . Reikia patarti ir paskatinti , kad mesti rūkyti reikia jau dabar
– iš karto ir nė kiek neatidėlioti savo sprendimo . Jei vienam tai padaryti labai sunku galima paieškoti bendraminčių . Svarbu turėti tvirtą apsisprendimą ir gerai žinoti ,kad metęs rūkyti turėsi gerą fizinę savijautą , dvasinę laisvę , pagarbą sau pačiam , nepriklausomybę , tvirtos valios įrodymą , geriau jausi kvapus ir skonį . Kad mesti rūkyti būtų lengviau reikia vengti situacijų ir įpročių , kurie susiję su rūkymu .
Daugelis rūkiusių žmonių jaučia , kad geriant vandenį , galima iš dalies užpildyti tuštumą , kuri lieka atsisakius cigaretės . Suplanuoti savo laiką taip , kad neliktų laisvų minučių per kurias prisiminsite dūmo skonį . Tai gali būti ir sportas .Mokslininkai nustatė , kad sportuojant smegenyse išsiskiria tos pačios cheminės medžiagos , kurios sukelia malonumo jausmą .
O kur dar jausmas , kad būsite fiziškai stipresnis . ( 2, 4 )
Profilaktika
Pirmiausiai reikia atkreipti dėmesį į tai , kad paauglys iš viso nepabandytų užsirūkyti . Svarbu išugdyti griežtai neigiamą požiūrį į rūkymą ir rūkančiuosius . Net mažo vaiko dėmesį , prirūkytoje patalpoje , reikia atkreipti į nemalonų kvapą .
Mokiniui pabrėžti ir rūkančių žmonių neigiamas savybes , paaiškinti , kad rūkantys yra blogo įpročio vergai . Įdiegti , kad rūkantys artistai , manekenės ar aktoriai yra tokios pat šio pomėgio aukos ir jie mielai to atsisakytų , bet neturi tiek valios .
Paaugliams būtina įteigti ,kad kitų žmonių neapgalvotas mėgdžiojimas yra žmogaus nesavarankiškumo požymis , tai pat ir nesubrendimas . Atsirinkdamas kito žmogaus pasiūlymus paauglys įrodo sugebąs spręsti savarankiškai , o tai įrodo jo kaip asmenybės brandumą . Be to visada privalu priminti apie rūkymo žalą . Pateikti konkrečių sportininkų laimėjimų ir pabrėžti apie jų sveiką gyvenimo būdą .
Kovojant su rūkymo plitimu reikia atsižvelgti į tai , kad paaugliams neretai praeina tam tikras laiko tarpas nuo pirmos pabandytos surūkyti cigaretės iki tol kol jie iš tiesų pradeda rūkyti. Tai kad aiškinti rūkymo žalą , priklausomybę nuo jo niekada ne vėlu ir tai daryti reikia nuolat .
Rūkymo profilaktika teoriškai idealiausias būdas išvengti rūkymo pasekmių , o rūkymo nutraukimas rūkantiesiems yra vienintelis būdas išvengti rūkymo pasekmių arba jas sumažinti .
-Vyriausybė įgyvendina Valstybinę tabako kontrolės programą
-Būtina drausti tabako gaminių reklamą , jų realizavimo ir vartojimo rėmimą
-Sveikatos ugdymo įstaigos :
sudaro ir vykdo visuomenės informavimo apie rūkymo pasekmes programas ;
įtraukia rūkymo profilaktiką ir pagalbą į sveikos gyvensenos programas;
organizuoja masinius renginius kovai su rūkymu , konkursus metantiems rūkyti ir kitas priemones , skirtas rūkymui netoleruoti;
rengia mokymo kursus norintiesiems mesti rūkyti ;
moko medicinos darbuotojus teikti pagalbą metantiesiems rūkyti ;
Sveikatos priežiūros įstaigos organizuoja kvalifikuotos medicinos ir psichologinės pagalbos tiekimą norintiesiems mesti rūkyti .Farmacijos įstaigos tiekia nikotininę kramtomąją gumą ir nikotininį pleistrą .
Medicinos mokymo įstaigos skatina studijuojančiuosius išlikti arba tapti nerūkančiais . Įtraukia į studentų mokymo ir gydytojų tobulinimosi programas informaciją apie rūkymą , jo pasekmes ir pagalbos teikimą metantiems rūkyti . Švietimo įstaigos informaciją apie rūkymą ir jo pasekmes į mokymo programas . Įgyvendina draudimą rūkyti mokymo įstaigose ir sukuria jose aplinką , ugdančią požiūrį į nerūkymą kaip elgesio formą .
Medicinos mokslo įstaigos turi tirti suaugusiųjų , paauglių ir vaikų rūkymo paplitimą ir dinamiką . Teikti metodinę pagalbą rengiant profesionalius rūkymo kontrolės darbuotojus .( 7 )
Išvados
1. Paauglius rūkyti skatina smalsumas . Juk rūko tiek daug aplinkinių , o jei rūko ir tėvai , tai net ir klausimas nekyla ar rūkyti . Rūkymas juos suartina bendraamžių tarpe , o juk tokiame amžiaus tarpsnyje labai svarbu neišsiskirti iš kitų rato . Rūkantiems lengviau pradėti bendrauti , ypač jei daugiau nėra apie ką kalbėti . Dauguma pradeda rūkyti siekdami solidžiau atrodyti . Merginos pirmąją cigaretę paima siekdamos atrodyti madingai ir šiuolaikiškai . O tai lengviausias kelias šiuolaikiškumo link
. Tiek merginos tiek vaikinai pirmąjį dūmą užtraukia ir siekdami viską išbandyti gyvenime . Taip pamažu rūkymas iš įpročio pereina į būtinybę .
Nikotinas tai legalizuotas narkotikas prie kurio labai greitai priprantama ir surūkius vieną cigaretę gana greitai siekiama kitos .
2. Nuo rūkymo sukeltų ligų kasmet miršta apie milijonas žmonių . Labiausiai nukenčia jaunuolių kvėpavimo sistema . Sumažėja bendras organizmo atsparumas . Nikotinas sukelia ne tik greitą pripratimą , bet ir kraujagyslių spazmus bei vidinių sienelių pakitimus . Rūkymas kenkia ir lytinei funkcijai . Mažėja spermatozoidų judrumas , pailgėja mėnesinių ciklas . Rūkančių moterų naujagimių mirtingumas 10proc. didesnis .
Pažeidžiamos visos kiaušialąstės , todėl rūkydama paauglė kenkia savo palikuonims . Rūkaliams sumažėja protinis pajėgumas , susilpnėja uoslės ir skonio pojūčiai , blogėja klausa .
3. Staiga metus rūkyti , kaip ir esant kitoms narkomanijos rūšims , organizmas kurį laiką reikalauja nikotino . Todėl juntami šie reikalavimai : sutrinka miegas , padidėja jautrumas , padidėja apetitas , jaučiasi nuovargis . Jei iš lėto mažinama cigarečių norma , tai prasideda kur kas stipresni negalavimai . Metančiam rūkyti geriau tai daryti staiga
. Reikėtų vengti situacijų , kuriose jis rūkydavo .Užsiimti sportine veikla , gerai susiplanuoti savo laiką . Paieškoti bendraminčių , juk kartu įveikti bet kokius sunkumus yra lengviau .
Visuomenė turi aktyviai dalyvauti kontroliuojant rūkymą . Ugdyti neigiamą požiūrį į rūkymą ir rūkančiuosius . Pirmą žingsnį turėtų žengti tėvai skiepydami vaikui nepakantumą rūkaliams nuo pat mažų dienų . Paaugliams įdiegti , kad kitų žmonių mėgdžiojimas yra žmogaus nesavarankiškumo požymis. Rūkymo profilaktika idealiausias būdas išvengti rūkymo pasekmių .
Profilaktikoje dalyvauja Vyriausybė , sveikatos ugdymo ir mokymo įstaigos , švietimo įstaigos ir visa visuomenė .
Naudota literatūra
1.Elena Moncevičiūtė-Eringienė “ Rūkymas , alkoholis , imunitetas ir vėžys
“13-29psl.1994 Vilnius
2.Vladas Minius ir Kęstutis Brusokas “ Šeimos daktaras “ 499-501psl. 1994
Vilnius
3. E.Andriulis , E.Grinienė , M.Černiauskienė “Moksleivio fiziologija ir higiena “ 184 psl. 1994 m. mokslo ir enciklopedijų leidykla
4. Michael Gossop “ Gyvenimas su narkotikais “ 151-180 psl. Vilnius .
Artlora . 2001m.
5. Michael Hardiman “Žalingi įpročiai “ 44-46 psl. Gaivata .1999m.
6. Žanas Polis Alo “50 būdų , kaip išvengti kvėpavimo organų ligų ir kaip lengviau nuo jų pagyti . Nuo vaikystės iki paauglystės “ 136-138psl. Kaunas
“Šviesa”1995m.
7. Internetas www.mesk.lt www.delfi.lt/sveikata