TurinysĮvadas…………………………………………………………….……………………………………………….2Keliamiuždaviniai……………………………………………………………………………………………2Priežastys skatinančios paaugliusrūkyti…………………………………………………………….. 3Rūkymo žalaorganizmui……………………………………………………………………………………6Pagalba metančiam rūkytipaaugliui………………………………………………………….…………7Profilaktika……………………………………………………….………………………………………………8Išvados…………………………………………………………………………………………………………….10Naudotaliteratūra……………………………………………………………………………………………..11
Įvadas
Maždaug vienas trečdalis Amerikos bei Didžiosios Britanijos suaugusiųgyventojų rūko . Amerikoje bei kitose industrinėse šalyse pastebimatendencija mažiau rūkyti . Tačiau ganėtinai įdomios šios tendencijosišimtys . Tokio cigarečių rūkymo sumažėjimo nepastebėta tarp mokinių irypač pagausėjo rūkančių mergaičių . Maždaug ketvirtadalis vienuolikmečiųyra bandę rūkyti , o apie 30proc. abiejų lyčių šešiolikmečių rūko nuolat .Rūkančiųjų skaičius skirtingas kiekvienoje socialinėje klasėje . Suaugusiųjų Lietuvos žmonių gyvensenos tyrimoduomenys rodo, kad 1998 metais mūsų šalyje rūkė43,3 % vyrų ir 12,5 % moterų. Rūkančių vyrų irmoterų skaičius didėja . Rūkymo paplitimas tarpmoterų nuo 1994 metų padidėjo dvigubai(6,3 % iki 12.5 %).Ypač dažnai pradėjo rūkyti jaunoamžiaus moterys. Per ketverius metus 20-24 metųamžiaus rūkančių moterų skaičius padidėjo beveikpenkis kartus (nuo 4.3 % iki 20 %). Trečiajame pasaulyje sparčiai didėja rūkalų vartojimas.Čia apie riziką rūkant yra žinoma daug mažiau ir todėlyra daug mažiau apribojimų .Cigarečių rūkymas yra bene pavojingiausia , brangiausia ir dažniausiaipasitaikanti žalingo įpročio forma . Jo patrauklumas glūdi tame , kad joneigiamas poveikis niekuomet nepasireiškia staiga . Savo juodą darbą jisdirba lėtai ir nepastebimai . Nikotino prieinamumas ir jo naudojamopaprastumas sudaro sąlygas bujoti priklausomybei nuo jo . Rūkymas taieilinė narkotikų vartojimo forma , kuri kasmet nužudo daugiau negu betkuris kitas nelegalus narkotikas .Referato tikslas: paanalizuoti rūkymo profilaktikos vystymą paauglystėsmetaisKeliami uždaviniai: 1. Pasiaiškinti priežastis skatinančias priežastis paauglius pradėti
rūkyti. 2. Panagrinėti rūkymo žalą paauglio organizmui. 3. Paanalizuoti pagalbos būdus metančiam rūkyti. 4. Apžvelgti rūkymo profilaktika.Priežastys skatinančios paauglius pradėti rūkyti
Viena pagrindinių rūkymo priežasčių yra smalsumas . Mokyklų aukštesniųjųklasių mokinių apklausų duomenimis beveik 25 proc. pradėjo rūkyti vedinismalsumo . Kita priežastis dėl ko pradedama rūkyti paaugliai , taisuaugusiųjų pamėgdžiojimas . Pastebėta , kad nerūkančių tėvų šeimose rūkomaždaug 25 proc. vaikų , o tuo tarpu rūkančių tėvų šeimose rūko 50 proc.vaikų .Jei rūko tėvas , tai rūkymas būna toks įprastas gyvenime dalykas ,kad nei suaugusiems nei vaikams nekyla klausimų rūkyti ar ne , tikgalvojama kada pradėti . Paauglys siekia parodyti aplinkiniams , kad jisjau suaugęs , ypač tai aktualu jei tėvai bara už tai ką patys sau leidžia .Tokiais atvejais rūkymas pasidaro jo nepriklausomybės , savarankiškumo ,suaugimo simboliu . Rūkymas paaugliams yra vienas iš savęs įtvirtinimo būdų, kai nėra asmenybės įtvirtinimo pagrindų . Daugelis prisipažįsta , kadrūkyti pradėjo pamėgdžiodami rūkančius draugus ar filmų herojus . Šiožalingo įpročio plitimui mokyklose paauglių tarpe turi tai , kad vaikusverčia rūkyti patys rūkantieji . Mokymo įstaigoje rūkantys mokiniainerūkančius laiko bailiais , nepilnaverčiais , “mamų sūneliais “ ,nesavarankiškais , tupinčiais po tėvų sparneliu . Atsikratyti tokiosaplinkinių draugų nuomonės padeda surūkyta pirmoji cigaretė .Rūkantiejijaučia savotišką savitarpio supratimą , solidarumą . panašumą Tai ypačsvarbu bendraujant . Kuo žemesnis asmenybės išsivystymo lygis , tuo taspanašumas svarbesnis .Būtent todėl vienmečių spaudimas paaugliui visada yradidesnis . Juk tokio amžiaus jaunimas būna labai nepakantus tiems kas į
juos nepanašus . Rūkymą skatina ir tai ,kad jo naudingumas yra akivaizdusir nulemtas konkrečios situacijos , o žala tik numatoma .Paaugliai nėralinkę toli numatyti ateitį , o gyvena šia diena . Kad ir kokios buvopriežastys paimti pirmą cigaretę , paprastai vėl siekiama cigaretės . Norasparūkyti , įtraukti tabako dūmų aromato ateina nepastebimai , ir deja ,darosi vis stipresnis . Pirma dalis rūkančių paauglių rūkyti pradeda darpenktoje šeštoje klasėje . Pusė jų pamėgdžioja mokyklos , kiemo draugus ,kurie yra vyresni ir laikomi autoritetais . Paauglys mėgdžioja kompanijos ,kurion nori būti priimtas , manieras . Jas išmokęs jis lengviau priimamas, nes jaunuolių kompanijos linkusios į nusistovėjusį stereotipą . Dažnaitas noras yra stipresnis už anksčiau turėtą neigiamą požiūrį į rūkymą.Tokio amžiaus jaunimas nesugeba vertinti kito žmogaus savybių tai yraskirti geras nuo blogų .Didelė dalis pradėjo rūkyti siekdami nepaprastumo ,paslaptingumo . Juk reikia gauti cigarečių ir degtukų , kuriųnepilnamečiams neparduoda . Reikia pasislėpti nuošalioje vietoje , kadnepamatytų mokytojai , nesužinotų tėvai . Tai panašu į mažą nuotykį .Rūkantiems lengviau pradėti bendrauti . Juk pakanka prieiti prie kitųrūkančių ir kartu užsirūkyti . Kitokią dingstį rasti sunku , o šia visadagali pasinaudoti . Be to , rūkymas savaime sukuria bendravimui tinkamąaplinką , tam nereikia jokios specialios vietos ar kitų sąlygų , o ir patsbendravimas būna lengvesnis . Kai galvoje nėra įdomių minčių , kuriomisvertėtų pasidalinti su kitais ,stovėti ir tylėti tarsi beprasmiška , oštai tylom stovėti ir rūkyti puiku . Jau pats užsiėmimas sukuria bendrumopojūtį . Taigi rūkymas naudingas kai trūksta kalbos . Beveik ketvirtadalisrūko, kad solidžiau atrodytų .O ir iš įpročio rūko labai daug . Ne veltuiyra posakis , kad įpratimas antras prigimimas . Rūko daugelis žmonių ,kurie mielai mestų šį užsiėmimą , tačiau negali atsikratyti savo žalingoįpročio . Įprotis rūkyti taip tvirtai įsigalėjo buityje , kad atrodo esąsbūtinas gyvenimo poreikis . Daugelis nė valandos negali ištverti becigaretės : rūko ryte nubudę , prieš valgį ir pavalgę , ilsėdamiesi irįtemptai dirbdami protinį darbą , tradicinio parūkymo metu po fizinio darboir vakare prieš miegą . Labai greitai susidaro savotiškas rūkymo refleksas: gražiai apipavidalintas cigarečių pakelis ar papirosų dėžutė , dūmųaromatas bei kiti rūkymo atributai daro jaunuolį aistringu rūkoriumi .Darvienas motyvas tai siekimas viską išbandyti gyvenime . Tai troškimasneatsilikti , neprarasti galimybės pasinaudoti kažkokiomis gėrybėmis .Prisideda ir smalsumas . Juk paaugliui įdomu , kuo rūkantiesiems tastabakas taip patinka . Kad rūko merginos gerokai kalta mada . 60proc.merginų paaiškino pradėjusios rūkyti todėl ,kad tai gražu , madinga , rūkonorėdamos patikti ,atkreipti į save dėmesį . Dažnai merginos pradeda rūkytikompanijose . Matydamos , kad rūkančios merginos atkreipia į save didesnįvyrų dėmesį mados vergės nenori atsilikti nuo rūkančiųjų ir tai patgriebiasi cigaretės . Paskatinti rūkyti gali ir tėvų kontrolėssusilpnėjimas , tai pat ar rūko jos pažįstamas vaikinas .Merginą domina netiek pats rūkymo aktas , kiek visa rūkymo procedūra , įgaunanti tam tikroritualo pobūdį .Svarbu neskubant atplėšti cigarečių pakelį , išsitraukti išjo cigaretę , ją pamaigyti išpuoselėtais pirštukais , prisidegti gražiufirminiu žiebtuvėliu ar manieringai prikištu degtuku . Galop pats rūkymastai grakštus rūkstančią cigaretę laikančios rankos tiesimas prie peleninės, pelenų nukratymas gracingai pastuksenant pirštą per cigaretę , meniškasdūmų žiedelių leidimas . Tai neabejotinas įrodymas ,kad rūkymo technikaįvaldyta tobulai . Visa tai suteikia teisę merginai laikyti save visiškaišiuolaikiška ir madinga . Tam nereikia nei valios pastangų , nei daugpinigų , nei ypatingų protinių gabumų . Taigi vaikinai pradeda ankstirūkyti pamėgdžiodami suaugusius , sutapatindami rūkymą su įsivaizduojamusavarankiškumu , jėga , vyriškumu , o merginos siekdamos originalumo ,norėdamos patikti vaikinams , iš koketiškumo .Tačiau yra vienas bendras svarbus veiksnys , sąlygojantis įprotį rūkyti . Įtabako sudėtį įeina daugelis medžiagų . Vienos jų yra paprastos ir būdingoskiekvienam augalui , o kitos tik tabako lapams . Degant tabakui susidarodervos ir išgaruoja eteriniai aliejai . Jie suteikia tabakui specifinįaromatą . Kai kurių rūšių tabako aromatas ypač patrauklus , specialiaiapdorotas . Jis toks malonus , jog net kai kurie nerūkantys žmonėsmėgaujasi tabako dūmais . O bjaurus kvapas atsiranda degant baltymams , jierūkymo metu suteikia tabakui kartumo ir sukelia nemalonaus skonio pojūtį .Šiuolaikinių rūšių tabakas labai švelnus , neretai su nedideliu balastiniųmedžiagų kiekiu . Todėl pirmas užtrauktas dūmas neduoda pašalinės neigiamosreakcijos . Juo labiau , kad dabar rūkoma ne pypkės , o cigaretės su filtru, kuris sulaiko dervingas medžiagas , kartumą ir dalį nikotino .Apsinuodijimo reiškinių nebūna dar ir todėl , kad retai kuris paauglysiškart surūko visą cigaretę . Pradedantys rūkoriai dažnai pasidalija vienącigaretę tarpusavyje , rūkydami ją ratu . Kaip tik taip tai yra rūkantnedaug ir nereguliariai atsiranda tikrasis tabako ir nikotino poreikis .Tabako dūmų sudedamosios dalys įsisiurbia į kraują ir yra išnešiojamos po visą organizmą .Įtraukus dūmų jau po 2-3 minučių nikotinas įsiskverbia į galvossmegenų ląsteles ir neilgam padidina jų aktyvumą . Rūkorius tai suvokia kaip žvalumo teikiantį jėgųantplūdį ar savotišką nusiraminimo jausmą . Tačiau po kurio laiko energijos ir pakilumo jausmas dingsta .O kad vėl pajustų pakilią būseną vėlgriebiamasi cigaretės Taigi kartais rūkymasrekomenduojamas kaip protinės veiklos stimuliatorius, ir nerūkantiems pasakojami visokie pramanai . . Tariamas energijosantplūdis , nusiraminimas stiprėjantys pasąmonėje po surūkytos cigaretės ,virsta sąlyginiu refleksu . Rūkantysis mano , kad be tabako negalėsnormaliai dirbti ir gyventi . Žmogus netrukus tampa tikru savo įpročiovergu . Nikotinas pasidaro įprastas ir rūkančiam žmogui , dėl susidariusiųrefleksų , sunku be jo apseiti . Įprotis rūkyti tai sąlyginių refleksiniųryšių kompleksas , kurį sudaro rūkymo procesas , konkrečios sąlygos ,kuriomis jis vyksta ir įsitvirtina rūkančiojo sąmonėje . Žmogus po sočiųpietų parūkęs malonius valgymo pojūčius laiko ne normalaus virškinimo , orūkymo pasekme . Tai įsitvirtina sąmonėje ir kiekvieną kartą pavalgiusnorisi rūkyti . Daugeliui toks įprotis įsitvirtina ir virsta poreikiu .Paaugliui pamėginti užsirūkyti skatina efektyvi tabako gaminių reklama .Jai priklauso dailus pakelio įpakavimas , sugalvojami įvairūs patrauklūspavadinimai . Dažnai su rūkymu susijusius daiktus savo kūryboje naudojafotografai ir dailininkai( 3, 5 , 6 )Rūkymo žala organizmui
Galima tvirtai pasakyti , kad kiekvienas cigaretės dūmų įtraukimassutrumpina žmogaus gyvenimą vienu įkvėpimu , o kiekviena surūkyta cigaretėgyvenimą sutrumpina 15 minučių . Nuo rūkymo sukeltų ligų kasmet miršta apiemilijonas žmonių . Rūkymas ypač kenkia jaunuolių kvėpavimo organams , nesjų plaučiai dar būna ne visiškai susiformavę . Pastebėta , kad rūkančiųpaauglių krūtinės apimtis ir plaučių išsivystymas 25proc. atsilieka nuonerūkančiųjų . Dažnai juos kamuoja ir peršalimo ligos , nes sumažėjęs
organizmo atsparumas mikrobams . Rūkančių paauglių kvėpavimo funkcija irbendra būklė gerokai nukrypusi nuo normos . Jų vidutinė kūno masė 1kg.mažesnė negu nerūkančiųjų , plaučių ventiliacija 10proc. prastesnė ,deguonies įsisavinimas sumažėjęs 10-12proc. , per vieną širdiessusitraukimą deguonies į audinius patekdavo apie 20proc. mažiau negunerūkantiems . Ir visa tai paaiškėjo , tiriant rūkorius , kurių rūkymostažas buvo tik 1-2 metai . Rūkymo žalą paaugliams padidina labai greitasrūkymas , slepiantis nuo tėvų ar mokytojų . rūkant tokiomis sąlygomis įorganizmą patenka du kartus daugiau nuodingųjų medžiagų negu tabakui degantlėtai .Nikotinas sukelia kraujagyslių spazmus , tai pat jų vidinių sieneliųpakitimus , sukeliančius aterosklerozę , kraujagyslių spindžio susiaurėjimą.Yra paskaičiuota , kad rūkantysis 12-13 kartų dažniau už nerūkantį kenčianuo stenokardijos ir miokardo infarkto . Nikotino ir tabako eterinių aliejųsukeltas širdies susitraukimų padažnėjimas perkrauna širdį , nes jai tenkaper parą vidutiniškai 15 tūkstančių kartų papildomai susitraukti ir tai tiktodėl , kad tabako nuodai dirgina širdį .Kita rūkymo komplikacija tai kojųkraujagyslių vidinių sienelių spazmai ir degeneracija . Ši vyrams būdingaliga pasireiškia vadinamuoju protarpiniu šlubumu . Tai atsitinka todėl ,kad labai susiaurėja kojų kraujagyslių spindis ir nepakanka jomis tekančiokraujo . Kvėpavimo organams rūkymas kenkia pirmiausia , todėl ,kad tabakodervos tiesiogiai dirgina jų gleivinę .Nuo to nukenčia visos kvėpavimo takųdalys . Rūkoriai kosti beveik nuolatos . Pastebėta , kad rūkantys paaugliailabiau išsiblaškę ir blogiau mokosi .Nes smalkės sujungdamos hemoglobiną ,sutrikdo kvėpavimą , todėl atsiranda deguonies stygius audiniuose . Norasužsirūkyti atsiranda ir per pamokas , ir paauglys išsiblaško , nebesekapamokos . Rūkantys paaugliai nesistengia aktyviai judėti , nes jų tikslastik parūkyti . Manoma , kad rūkoriai plaučių vėžiu serga maždaug 30 kartųdažniau už nerūkančius . Prie rūkymo komplikacijų priskiriama ir skrandžiobei dvylikapirštės žarnos opaligė . Be to reikia paminėti , kad rūkančiųgerokai didesnis procentas piktnaudžiauja alkoholiu negu nerūkančiųjų .Rūkymas kenkia ir lytinei funkcijai . Rūkančių vyrų spermatozoidų judrumas1,5 karto mažesnis , o jų kraujyje mažiau lytinio hormono testosterono .Rūkymas ypač kenkia paauglės organizmui . Pirmiausiai jos greičiau įprantarūkyti nei vaikinai ir daug sunkiau atpranta.Rūkančioms merginoms pailgėja mėnesinių ciklas . Jei nėščia mergina rūko ,blogiau vystosi placenta , nėštumo metu būna kraujavimų iš gimdos , dažniaujoms pasitaiko persileidimų . Rūkymas neigiamai veikia gimdojebesivystančio kūdikio masę , jie būna silpnesni . Rūkančių moterųnaujagimių mirtingumas 10proc didesnis . Nustatyta ,kad nikotinas kenkiakiaušialąstei ir gimdai . Nikotinas pažeidžia visas kiaušialąstes , todėlrūkydama paauglė kenkia palikuonims . Pastebėta , kad rūkančių moterųvaikai dažniau serga epilepsija , hidrocefalija , jiems atsilieka fizinisvystymasis . Maitinančios krūtimi rūkymas sumažina pieno kiekį ir pabloginajo kokybę . Nikotinas ir kitos kenksmingos medžiagos patenka į pieną irgali vaikui sutrikdyti virškinimą , o kartais sukelti sunkų apsinuodijimą .Rūkančių moterų vaikai dažniau suserga mažakraujyste . Rūkaliams sumažėjaprotinis pajėgumas , pablogėja judesių koordinacija , sulėtėja reakcija ,greičiau pajuntamas fizinis ir protinis nuovargis . Tai gali būti traumųpriežastimi . Rūkymas neigiamai atsiliepia uoslės bei skonio pojūčiams ,nes tabako dūmų nuolat dirginamos nosies ir liežuvio gleivinės bei nervųgalūnių jautrumas sumažėja . Blogėja klausa , nes nikotinas slopina klausosnervą . Manoma , kad dėl rūkymo gyvenimas sutrumpėja 6-8 metais , orūkančių jauno amžiaus žmonių mirtingumas 30-40proc. didesnis negunerūkančio . Mirtis , apsinuodijus nikotinu , ištinka po kelių sekundžių .Nikotinas pasiekia smegenis per kelias sekundes po dūmo įtraukimo , ovidutinis rūkalius kiekvienais metais gali nusiųsti smegenims maždaug 70000 narkotiko dozių . Nikotinas yra galingas narkotikas , turintis daugpoveikių , kurių dauguma yra nenuspėjami .Deja rūkantieji kenkia ne vien savo , bet ir aplinkinių sveikatai .Nustatyta , kad išbūti valandą prirūkytoje patalpoje yra tas pats , kassurūkyti 4 cigaretes . Pasyviais rūkoriais tampa rūkančiojo giminės ,draugai ir artimieji . Ypač blogai tabako dūmus pakelia vaikai . Jiepasidaro išblyškę , neramūs , blogai miega , sumažėja jų apetitas .(1 , 5 ) Pagalba metančiam rūkyti paaugliuiStaiga metus rūkyti , kaip ir esant kitoms narkomanijos rūšims organizmaskurį laiką reikalauja nikotino . Padidėja jautrumas , sunku susikaupti ,sutrinka miegas , jaučiasi nuovargis , galvos skausmas , nerimas ,sulėtėja širdies ritmas , padidėja apetitas , juntama didelė įtampa ,nuolat persekioja įkyrus noras rūkyti . Galimi ir virškinamojo traktosutrikimai . Gali užkietėti viduriai ar prasidėti viduriavimas . Visi šiesutrikimai gana nemalonūs , bet žmogus juos ištverti gali ir be medikopagalbos .Juo labiau ,kad retas paauglys bus rūkęs iki 20 cigarečių perdieną . Nikotininė abstinencija turi vieną ypatingą bruožą . Jeigu iš lėtomažinama surūkytų cigarečių skaičių per dieną , prasideda kur kas stipresninegalavimai . Taigi geras patarimas , kad lengviau mesti iš karto .Geriausiai tai padaryti tuomet kai būna bloga nuo persirūkymo . Kai kurierūkoriai taip nustoja rūkyti specialiai persirūkydami . Tačiau daug sunkiau įveikti ne fizinę , bet psichologinę trauką .Ypatingai tai aktualu paaugliui . Juk cigarečių pirkimas , susitikimas subendraminčių kompanija , pasijutimas suaugusiuoju , madingu ir šiuolaikiškuveikia labiau nei pats nikotinas . Štai turbūt todėl atsisakymas nuo rūkymo
sulyginamas su seno gero draugo praradimu , kai lieka dvasinė tuštuma .Metančiam rūkyti reikia vengti situacijų ir draugijos ,kuriose jisrūkydavo . Reikia patarti ir paskatinti , kad mesti rūkyti reikia jau dabar– iš karto ir nė kiek neatidėlioti savo sprendimo . Jei vienam tai padarytilabai sunku galima paieškoti bendraminčių . Svarbu turėti tvirtąapsisprendimą ir gerai žinoti ,kad metęs rūkyti turėsi gerą fizinęsavijautą , dvasinę laisvę , pagarbą sau pačiam , nepriklausomybę , tvirtosvalios įrodymą , geriau jausi kvapus ir skonį . Kad mesti rūkyti būtųlengviau reikia vengti situacijų ir įpročių , kurie susiję su rūkymu .Daugelis rūkiusių žmonių jaučia , kad geriant vandenį , galima iš daliesužpildyti tuštumą , kuri lieka atsisakius cigaretės . Suplanuoti savo laikątaip , kad neliktų laisvų minučių per kurias prisiminsite dūmo skonį . Taigali būti ir sportas .Mokslininkai nustatė , kad sportuojant smegenyseišsiskiria tos pačios cheminės medžiagos , kurios sukelia malonumo jausmą .O kur dar jausmas , kad būsite fiziškai stipresnis . ( 2, 4 )Profilaktika
Pirmiausiai reikia atkreipti dėmesį į tai , kad paauglys iš visonepabandytų užsirūkyti . Svarbu išugdyti griežtai neigiamą požiūrį į rūkymąir rūkančiuosius . Net mažo vaiko dėmesį , prirūkytoje patalpoje , reikiaatkreipti į nemalonų kvapą . Mokiniui pabrėžti ir rūkančių žmonių neigiamassavybes , paaiškinti , kad rūkantys yra blogo įpročio vergai . Įdiegti ,kad rūkantys artistai , manekenės ar aktoriai yra tokios pat šio pomėgioaukos ir jie mielai to atsisakytų , bet neturi tiek valios . Paaugliamsbūtina įteigti ,kad kitų žmonių neapgalvotas mėgdžiojimas yra žmogausnesavarankiškumo požymis , tai pat ir nesubrendimas . Atsirinkdamas kitožmogaus pasiūlymus paauglys įrodo sugebąs spręsti savarankiškai , o taiįrodo jo kaip asmenybės brandumą . Be to visada privalu priminti apie
rūkymo žalą . Pateikti konkrečių sportininkų laimėjimų ir pabrėžti apie jųsveiką gyvenimo būdą .Kovojant su rūkymo plitimu reikia atsižvelgti į tai , kad paaugliamsneretai praeina tam tikras laiko tarpas nuo pirmos pabandytos surūkyticigaretės iki tol kol jie iš tiesų pradeda rūkyti. Tai kad aiškinti rūkymožalą , priklausomybę nuo jo niekada ne vėlu ir tai daryti reikia nuolat .Rūkymo profilaktika teoriškai idealiausias būdas išvengti rūkymo pasekmių ,o rūkymo nutraukimas rūkantiesiems yra vienintelis būdas išvengti rūkymopasekmių arba jas sumažinti .-Vyriausybė įgyvendina Valstybinę tabako kontrolės programą-Būtina drausti tabako gaminių reklamą , jų realizavimo ir vartojimo rėmimą.-Sveikatos ugdymo įstaigos :sudaro ir vykdo visuomenės informavimo apie rūkymo pasekmes programas ;įtraukia rūkymo profilaktiką ir pagalbą į sveikos gyvensenos programas;organizuoja masinius renginius kovai su rūkymu , konkursus metantiemsrūkyti ir kitas priemones , skirtas rūkymui netoleruoti;rengia mokymo kursus norintiesiems mesti rūkyti ;moko medicinos darbuotojus teikti pagalbą metantiesiems rūkyti ;Sveikatos priežiūros įstaigos organizuoja kvalifikuotos medicinos irpsichologinės pagalbos tiekimą norintiesiems mesti rūkyti .Farmacijosįstaigos tiekia nikotininę kramtomąją gumą ir nikotininį pleistrą .Medicinos mokymo įstaigos skatina studijuojančiuosius išlikti arba taptinerūkančiais . Įtraukia į studentų mokymo ir gydytojų tobulinimosiprogramas informaciją apie rūkymą , jo pasekmes ir pagalbos teikimąmetantiems rūkyti . Švietimo įstaigos informaciją apie rūkymą ir jopasekmes į mokymo programas . Įgyvendina draudimą rūkyti mokymo įstaigoseir sukuria jose aplinką , ugdančią požiūrį į nerūkymą kaip elgesio formą .Medicinos mokslo įstaigos turi tirti suaugusiųjų , paauglių ir vaikų rūkymopaplitimą ir dinamiką . Teikti metodinę pagalbą rengiant profesionaliusrūkymo kontrolės darbuotojus .( 7 )Išvados
1. Paauglius rūkyti skatina smalsumas . Juk rūko tiek daug aplinkinių , o
jei rūko ir tėvai , tai net ir klausimas nekyla ar rūkyti . Rūkymas juos suartina bendraamžių tarpe , o juk tokiame amžiaus tarpsnyje labai svarbu neišsiskirti iš kitų rato . Rūkantiems lengviau pradėti bendrauti , ypač jei daugiau nėra apie ką kalbėti . Dauguma pradeda rūkyti siekdami solidžiau atrodyti . Merginos pirmąją cigaretę paima siekdamos atrodyti madingai ir šiuolaikiškai . O tai lengviausias kelias šiuolaikiškumo link . Tiek merginos tiek vaikinai pirmąjį dūmą užtraukia ir siekdami viską išbandyti gyvenime . Taip pamažu rūkymas iš įpročio pereina į būtinybę . Nikotinas tai legalizuotas narkotikas prie kurio labai greitai priprantama ir surūkius vieną cigaretę gana greitai siekiama kitos .2. Nuo rūkymo sukeltų ligų kasmet miršta apie milijonas žmonių . Labiausiai nukenčia jaunuolių kvėpavimo sistema . Sumažėja bendras organizmo atsparumas . Nikotinas sukelia ne tik greitą pripratimą , bet ir kraujagyslių spazmus bei vidinių sienelių pakitimus . Rūkymas kenkia ir lytinei funkcijai . Mažėja spermatozoidų judrumas , pailgėja mėnesinių ciklas . Rūkančių moterų naujagimių mirtingumas 10proc. didesnis . Pažeidžiamos visos kiaušialąstės , todėl rūkydama paauglė kenkia savo palikuonims . Rūkaliams sumažėja protinis pajėgumas , susilpnėja uoslės ir skonio pojūčiai , blogėja klausa .3. Staiga metus rūkyti , kaip ir esant kitoms narkomanijos rūšims , organizmas kurį laiką reikalauja nikotino . Todėl juntami šie reikalavimai : sutrinka miegas , padidėja jautrumas , padidėja apetitas , jaučiasi nuovargis . Jei iš lėto mažinama cigarečių norma , tai prasideda kur kas stipresni negalavimai . Metančiam rūkyti geriau tai daryti staiga . Reikėtų vengti situacijų , kuriose jis rūkydavo .Užsiimti sportine veikla , gerai susiplanuoti savo laiką . Paieškoti bendraminčių , juk kartu įveikti bet kokius sunkumus yra lengviau .Visuomenė turi aktyviai dalyvauti kontroliuojant rūkymą . Ugdyti neigiamąpožiūrį į rūkymą ir rūkančiuosius . Pirmą žingsnį turėtų žengti tėvaiskiepydami vaikui nepakantumą rūkaliams nuo pat mažų dienų . Paaugliamsįdiegti , kad kitų žmonių mėgdžiojimas yra žmogaus nesavarankiškumopožymis. Rūkymo profilaktika idealiausias būdas išvengti rūkymo pasekmių .Profilaktikoje dalyvauja Vyriausybė , sveikatos ugdymo ir mokymo įstaigos ,švietimo įstaigos ir visa visuomenė .Naudota literatūra
1.Elena Moncevičiūtė-Eringienė “ Rūkymas , alkoholis , imunitetas ir vėžys“13-29psl.1994 Vilnius2.Vladas Minius ir Kęstutis Brusokas “ Šeimos daktaras “ 499-501psl. 1994Vilnius3. E.Andriulis , E.Grinienė , M.Černiauskienė “Moksleivio fiziologija irhigiena “ 184 psl. 1994 m. mokslo ir enciklopedijų leidykla4. Michael Gossop “ Gyvenimas su narkotikais “ 151-180 psl. Vilnius .Artlora . 2001m.5. Michael Hardiman “Žalingi įpročiai “ 44-46 psl. Gaivata .1999m.6. Žanas Polis Alo “50 būdų , kaip išvengti kvėpavimo organų ligų ir kaiplengviau nuo jų pagyti . Nuo vaikystės iki paauglystės “ 136-138psl. Kaunas“Šviesa”1995m.7. Internetas www.mesk.lt www.delfi.lt/sveikata