Valgiaraštis

Prieš eidami į lovą:

Austres – jose yra daug cinko, kuris gerina lytinių organų veiklą, kurie gamina daugiau spermos.

Riešutus – geriausias seleno šaltinis.

Datules – jose yra daug geležies, kovojančios su nuovargiu.

Šokoladą – jame esantis teobrominas žadina romantikos, meilės ir susijaudinimo jausmus.

Avokadą – jame yra daug vitamino E, kuris palaiko aukštą libido lygį.

Prieš eidami į posėdžių salę:

Silkes – geras „omega 3“ šaltinis, kuri yra reikalinga aktyviam smegenų darbui.

Avižas – tokia košė, suvalgyta ryte, palaiko reikiamą cukraus kiekį kraujyje.

Kiaušinius – turi daug lecitino, kuris yra geras maistas smegenims, reikalingas padidintiems dėmesiui ir koncentracijai, taip patt geram psichologiniam bei emociniam statusui palaikyti.

Abrikosus – jie yra puikus užkandis – sotus ir geras energijos šaltinis.

Vandenį – gurkšnok vandenį, po stiklą kas dvi valandas. Jei derybų metu geri kavą ar arbatą, kompensuok jų poveikį vandens stikline.

Prieš varžybas:

Saldžiąsias bulves – puikus krakmolo, t.y., energijos šaltinis.

Ananasus – stimuliuoja organizmo regeneraciją, kuri savo ruožtu kovoja su fiziniu skausmu.

Kriaušes – jose yra daug kalio, būtinos medžiagos kovoje su mėšlungiu.

Figas – pirmųjų Olimpinių žaidynių dalyviai valgė figas, kad įgautų energijos ir stiprybės.

Sardines – jose yra vitamino D, kuris yra būtinas norint turrėti stiprius ir sveikus kaulus.

Prieš pasirašydami sutartį:

Elnieną arba stirnieną – geras geležies šaltinis, kuris nuveja nuovargį.

Mėtas – atpalaiduoja virškinimo traktą ir užkietėjusius vidurius, kurie dažniausiai yra streso pasekmė.

Razinas – suteikia daug energijos, palaiko nervų sistemą stabilia.

Rudus ryžius – juose yra daug magnio, atpalaiduojančio mineralo.

Sūrį – s

suvalgytas su tešlainiu vakare padeda geriau išsimiegoti.

Prieš eidami į renginį:

Petražoles – atšviežina kvapą iš burnos.

Arbatą – jos maišelis pamirkytas šaltame vandenyje ir palaikytas ant užmerktų pavargusių akių dešimt minučių, jas atpalaiduoja.

Moliūgų sėklas – geras cinko šaltinis. Spuogai, ploni plaukai ir trapūs nagai dažniausiai reiškia cinko trūkumą organizme.

Obuolius – jie turi valomųjų savybių. Vieną suvalgyk prieš eidamas į renginį, kitą grįžęs – geriau jausies ryte.

Leave a Comment