Aerobika

 Aerobika   Referatas  Kaunas, 2013 m.   Aerobika – tai besikartojantys fiziniai pratimai, kurių metu yra panaudojama kiek įmanoma daugiau raumenų grupių. Jie yra atliekami tam tikra laiko tarpą. Atliekant fizinius pratimus širdies ir kraujagyslių sistema (širdis, plaučiai ir kraujagyslės) reaguoja į padidėjusi fizinį aktyvumą, nes į ląsteles patenka daugiau kraujo ir organizmas yra geriau … Read more Aerobika

Kalanetika

 Kalanetika  Kaunas 2014 m.  Turinys Įvadas…………………………3psl. Kam tinka kalanetikos pratimai…………………………4psl. Pratimas pečių lankui…………………………5psl. Pratimai talijai ir pilvo presui…………………………6-7psl. Pratimai kojoms…………………………8-9psl. Pratimai raumenų tempimui…………………………10-12psl. Pratimai sėdmenims, klubams, šlaunims……………………..11-13psl. Išvados…………………………14psl.  Įvadas Kalanetika – gimnastikos rūšis. Tai statinių pratimų kompleksas, kada raumenys dirba išsitempimo ir susitraukimo principu. Sąnarių patempimo metu atsiranda statinis krūvis, tada pasiekiamas raumenų didžiausias elastingumas. … Read more Kalanetika