lengvoji atletika
Lengvoji atletika – integralinė sporto šaka, jungianti ciklinių ir aciklinių lokomocijų pratimų rungtis. Tai ėjimas, bėgimas, metimai, vertikalūs ir horizontalūs šuoliai. Atliekant lengvosios atletikos pratimus optimaliu ir efektyviausiu būdu ugdomos svarbiausios žmogaus fizinės ypatybės: greitis, jėga, ištvermė, lankstumas, vikrumas bei daugybė kitų žmogaus gyvenime būtinų judesių elementų mokėjimų ir įgūdžių, kurie sudaro pagrindą toliau tobulintis daugelyje kitų sporto šakų.Atletika – senovės graikų kalbos žodis, reiškia pratimą, kovą. Senovės graikai atletais vadino žmones, kurie varžėsi jėgos, greitumo,vikrumo pratimuose.Lengvoji atletika yra sutartinis sporto šakos pavadinimas, jis neatspindi pratimų atlikimo pobūdžio ir jų prigimties-atsiradimo. XIX a. pabaigoje, XX a. pradžioje, formuojantis šiuolaikinėms sporto šakoms, buvo sujungti ėjimo, bėgimo, šuolių ir metimų pratimai ir pavadinti lengvąja atletika.Daugelyje šalių lengvoji atletika vadinama tiesiog atletika (athletic-angl.) arba pratimais stadiono take ar lauke (track and field athletic-angl.).Dauguma lengvosios atletikos treniruočių ir varžybų gali vykti uždarose patalpose (lengvosios atletikos manieže), tačiau pavasarį ir vasarą paprastai organizuojama lauke (stadionuose arba gamtos plotuose). Šiuolaikinės lengvosios atletikos varžybos paprastai organizuojamos stadione su dažniausiai 400 m bėgimo takeliu ir kitų rungčių laukais viduryje stadiono. Vyrai ir moterys rungiasi atskirai, taip pat atskirai varžosi skirtingos amžių grupės.
Pratimų grupės Pratimų rūšys (nuotoliai ir variantai)ĖJIMAS
Sportinis ėjimas1 km235102030501 valandos2 valandųBĖGIMAS BE KLIŪČIŲ Trumpieji nuotoliai 30 m5060100200300400
Vidutinieji nuotoliai500600800100015002000
Ilgieji nuotoliai3000500010000
Ilgiausieji nuotoliai200002500030000VienosKLIŪTINIS BĖGIMAS Barjerinis bėgimas50 m556080100 (moterys)110 (vyrai)200300400
Kliūtinis bėgimas150020003000ESTAFETINIS BĖGIMAS Trumpųjų nuotolių4×60 m4×1004×2004×400
Vidutiniųjų nuotolių5×5003×8004×80010×10004×1500
Mišrūs nuotoliai400+300+200+100 800+400+200+100
Miesto gatvėmisLaisvai pasirenkamiNATŪRALIOS SĄLYGOS Bėgimas vietovėje (krosas)300 m50010001500200030005000600080001000012000
Plentu (keliu)5 km10 km
20 km30 km42 km 195 m (maratonas)ŠUOLIAI Įsibėgėjus per vertikalias kliūtisį aukštįsu kartimiĮsibėgėjus per horizontalias kliūtisį tolįtrišuolisMETIMAI Ietis800 g (vyrai)600 g (moterys)
Diskas2 kg (vyrai)1,5 kg (moterys)1 kg (berniukai, jaunės, jaunutės, mergaitės)
Kūjis7,275 kg (vyrai)6 kg (moterys)5 kg (berniukai)
Rutulys (stūmimas)7,275 kg (vyrai)5 kg (jaunučiai)4 kg (moterys ir jaunuolės, berniukai)3 kg (jaunutės ir mergaitės)DAUGIAKOVĖS Septynkovė (2 dienos) moterys
Stadione:100 m b/b, rutulys,aukštis, 200 m,tolis, ietis, 800 mManieže:60 m, tolis, rutulys,aukštis, 60 m b/b,kartis, 1000 m
Dešimtkovė (2 dienos) vyrai
Stadione:100 m, tolis, rutulys,aukštis, 400 m, 110 m b/bdiskas, kartis, ietis, 1500 m
JaunimasStadione:100 m, tolis, rutulys (6 kg),aukštis, 400 m, 110 m b/b (100 cm)diskas (1,5 kg), kartis, ietis, 1500 m
Lengvosios atletikos olimpiniai čempionaiANTANAS MIKĖNAS(1924-1994)Sportinis ėjimas,Melburno OŽ, 1956 m. Sidabro medalis
BIRUTĖ ZALAGAITYTĖ-KALEDIENĖIeties metimasRomos OŽ, 1960 m.Bronzos medalis
NIJOLĖ SABAITĖ-RAZIENĖ800 m bėgimasMiuncheno OŽ, 1972 m.Sidabro medalis
REMIGIJUS VALIULIS4×400 m estafetėMaskva, 1980 m.Aukso medalis
ROMAS UBARTASDisko metimasSeulas, 1988 m.Sidabro medalis
Barselonos, 1992 m.Aukso medalis
LAIMUTĖ BAIKAUSKAITĖ1500 m bėgimasSeulas, 1988 m.Sidabro medalis
VIRGILIJUS ALEKNADisko metimasSidnėjus, 2000 m.Aukso medalis
Atėnai, 2004 m.Aukso medalis
AUSTRA SKUJYTĖDaugiakovėAtėnai, 2004 m.Sidabro medalis
Rungčių technikaĖjimo ir bėgimo technikaĖjimo ir bėgimo rungtims nuo starto iki bėgimo (ėjimo) pabaigos būdingos 5 fazės:1. Startinė padėtis. 2. Startas ir startinis įsibėgėjimas. 3. Nuotolio ėjimas ar bėgimas. 4. Finišavimas. 5. Sustojimas po finišo.
Bėgant barjerinį ir kliūtinį bėgimą be pagrindinių technikos fazių yra dar barjero (kliūties) įveikimas ir bėgimas tarp barjerų (kliūčių). Tai atliekama nuotolio bėgimo fazėje.
Estafetinio bėgimo technika ypatinga tuo, kad šią rungtį atlieka komanda, kurią dažniausiai sudaro 4 nariai. Estafečių bėgimo technika nesiskiria nuo trumpų nuotolių bėgimo tiesiojoje ir posūkyje. Pagrindinis technikos elementas yra estafetinės lazdelės perdavimas iš vieno etapo į kitą. Paskutinio etapo sportininkas finišuoja.
Šuolių technikaPer lengvosios atletikos varžybas visi šuoliai atliekami įsibėgėjus ir atsispyrus viena koja, o šuoliai iš vietos atliekami atsispyrus abiem kojomis.Kiekvienas šuolis yra ištisinis veiksmas, tačiau analizuojant jo techniką patogu jį suskirstyti į keturias fazes:1. Įsibėgėjimas ir pasiruošimas atsispirti. 2. Atsispyrimas. 3. Lėkimas (šuolyje į aukštį ir su kartimi-kartelės įveikimas). 4. Nušokimas.Metimų technika
Galima išskirti šias metimų rungčių technikos fazes:1. Įrankio laikymas. 2. Įsibėgėjimas (rutulio stūmimas gali būti atliekamas su šoksniu, disko ir kūjo metimas atliekamas su apsisukimu). 3. Baigiamosios pastangos (įrankio išmetimas).
Atletika
Atletika yra viena populiariausių sporto šakų visame pasaulyje. Šis sportas – vienas seniausių. Jis susijęs su paprasčiausiais fiziniais veiksmais – bėgimu, akmens metimu, kliūčių įveikimu. Šie veiksmai palaipsniui tapo sporto šakomis – bėgimu, šuoliais, metimais.
Atletika skirstoma į dvi pagrindines kategorijas – stadione ir už stadiono. Tai yra maratonas ir ėjimas.
Atėnų Olimpinėse žaidynėse atletikos rungtynės vyks Atėnų olimpiniame stadione (Athens Olympic Stadium), Atėnų olimpiniame sporto komplekse (Athens Olympic Sports Complex). Tik maratono, ėjimo ir rutulio stūmimo varžybos vyks Senovės Olimpijos stadione (Ancient Olympia Stadium). Rungtynės vyks 11 dienų – nuo rugpjūčio 18 iki 29 dienos (poilsio diena – rugpjūčio 19).
Maratonas
Atėnų olimpinėse žaidynėse maratono maršrutas bus istorinis. Jis prasidės už Maratono (Marathon) stadiono Maratono (Marathonos) mieste ir baigsis Panatinaiko stadione (Panathinaiko Stadium).
KUR SPORTUOTI:
Miestas Mokykla, sporto centras Adresas, telefonas, el. paštas Alytaus raj. Alytaus r. sporto centras Kepyklos g. 17, Alytus, 8 315 71521, rss@alytus.omnitel.net
Alytus Alytaus miesto sporto centras A.Matučio g. 14, Alytus, 8 315 51978, asm@sportas.alytus.lm.lt
Birštonas Birštono sporto centras Kęstučio g. 29, Birštonas, 8 319 65640, sportas@birstonas.lt
Biržai Biržų r. sporto mokykla Rotušės g.2a, Biržai, 8 450 32295Druskininkų Druskininkų miesto sporto mokykla T.Kosciuškos g. 12, Druskininkai, 8 313 52191Elektrėnai Elektrėnų savivaldybės sporto mokykla Rungos g. 18, Elektrėnai, 8 528 39745Jonava Jonavos r. kūno kultūros ir sporto centras Vasario 16-osios g. 1, Jonava, 8 349 61636Joniškis Joniškio sporto mokykla Kaštonų g. 11, Joniškis, 8 426 61209Jurbarkas Jurbarko r. kūno kultūros ir sporto centras Lauko g. 17, Jurbarkas, 8 447 72536, jurbarkosc@hotmail.com
Kalvarija Kalvarijos sporto centras Suvalkų g. 99, Kalvarija, 8 343 24263Kaunas SM „Viltis“ Aušros g. 42a-27, Kaunas, 8 37 730983Kauno raj. Kauno r. sporto mokykla Saulės g. 12, Kaunas, 8 37 381002Kazlų Rūda Kazlū Rūdos savivaldybės sporto centras S.Daukanto g. 19, Kazlų Rūda, 8 343 96387Kėdainiai Kėdainių sporto mokykla Parko g. 4, Vilainiai, Kėdainių r., 8 347 33100Kelmė Kelmės r. sporto mokykla Birutės g. 55, Kelmė, 8 427 61169Klaipėda Klaipėdos miesto sporto centras S.Daukanto g. 24, Klaipėda, 8 46 401736, sportocentras@klaipeda.lt
Klaipėdos raj. Klaipėdos r. vaikų ir jaunių sporto mokykla Kranto g. 5, Gargždai, Klaipėdos r., 8 46 452505Kretinga Kretingos sporto mokykla J.Chodkevičiaus 10-408, Kretinga, 8 445 78974Lazdijai Lazdijų r.kūno kultūros ir sporto centras Dzūkų g. 4, Lazdijai, 8 318 51351, sportas@lazdijai.lt
Marijampolė Marijampolės sporto centras “Sūduva” Sporto g. 1, Marijampolė, 8 343 72663Mažeikiai Mažeikių r. sporto mokykla Pavenčių g. 15, Mažeikiai, 8 443 90060, sm@user.harvista.lt
Molėtai Molėtų r. sporto centras P.Cvirkos g. 1, Molėtai, 8 383 54730, v.karaliene@moletai.lt
N.Akmenė Akmenės r. savivaldybės sporto centras Respublikos g. 30, Naujoji Akmenė, 8 425 56594Pagėgiai Pagėgių savivaldybės papildomo ugdymo mokykla Vilniaus g. 48, Pagėgiai, 8 441 57043Pakruojis Pakruojo r. sporto centras Statybininkų g. 3, Pakruojis, 8 421 60133, pakrsc@centras.lt
Palanga Palangos sporto mokykla J.Basanavičiaus g. 6, Palanga, 8 460 40289Panevėžys SM “Olimpas” Liepų al. 4, Panevėžys, 8 45 465693, olimpas@panevezys.omnitel.net
Pasvalys Pasvalio sporto mokykla Taikos g. 22, Pasvalys, 8 451 34531Plungė Plungės sporto mokykla Parko g. 1, Plungė, 8 448 72488Prienai Prienų kūno kultūros ir sporto centras Kęstučio g. 81a, Prienai, 8 319 60051Radviliškis Radviliškio r. sporto centras Radvilų g. 8, Radviliškis, 8 422 53507, Radsportcentras@takas.lt
Raseiniai Raseinių kūno kultūros ir sporto centras Vilniaus g. 11, Raseiniai, 8 428 5 1881Rokiškis Rokiškio r. sporto centras J.Basanavičiaus g. 3, Rokiškis, 8 458 32670, Rok.sportas@wood.lt
Skuodas Skuodo r. savivaldybės kūno kultūros ir sporto centras Vilniaus g. 13-410, Skuodas, 8 440 73984, skuodas@lsa.lt
Šakiai Šakių r.jaunimo kūrybos ir sporto centras Šiaulių g. 4-23, Šakiai, 8 345 60187Šiauliai Šiaulių lengvosios atletikos mokykla S.Daukanto g. 25, Šiauliai, 8 41 434859, maniezas@siauliai.aiva.lt
Šiaulių raj. Šiaulių r. Kuršėnų sporto mokykla Kapų g. 9, Kuršėnai, 8 41 430524, kursenusportomokykla@centrgas.lt
Šilalė Šilalės r. sporto mokykla Varnių g. 10a, Laukuva, Šilalės r., 8 449 56254, silalessm@omni.lt
Šilutė Šilutės sporto mokykla Gluosnių g. 13a, Šilutė, 8 441 51132Širvintai Širvintų sporto mokykla Kalnalaukio g. 28, Širvintos,8 382 51890, sirvintusm@takas.lt
Švenčionys Švenčionių papildomo ugdymo sporto mokykla Adutiškio g. 23a, Švenčionys, 8 387 66371, svpucsm@one.lt
Tauragė Tauragės r. sporto mokykla Prezidento g. 27a, Tauragė, 8 446 61905, sportasvisiems@takas.lt
Telšiai Telšių r. sporto mokykla Birutės g. 60, Telšiai, 8 444 60318, sportas@andernetas.lt
Trakai Trakų r. sporto centras V.Kudirkos g. 14, Trakai, 8 528 55613Utena Utenos kūno kultūros ir sporto centras J.Basanavičiaus g. 56, Utena, 8 389 52709, scentras@sportas.utena.lm.lt
Varėna Varėnos sporto mokykla Dzūkų g. 64, Varėna, 8 310 52246, varenasm@omni.lt
Vilkaviškis Vilkaviškio sporto mokykla J.Basanavičiaus g. 7, Vilkaviškis, 8 342 60087Vilnius Vilniaus lengvosios atletikos mokykla Sakalų g. 4, Vilnius, 8 5 2727472Visaginas Visagino kūno kultūros ir sporto centras Taikos g. 23, Visaginas, 8 386 72701, sportocentras@dkd.lt
literatūrahttp://sportdiscus.lkka.lthttp://2004.olimpiada.lt